Zapomnij o pelikanach. Te sposoby trwale je usuną

Czym są pelikany?

Obwisłe ramiona nazywane są potocznie pelikanami, ponieważ swoim kształtem przypominają dziób pelikana. Dla niektórych to ogromny kompleks, a czasem i utrudnienie, chociażby w doborze stroju z odkrytymi ramionami lub obcisłej koszulki. 

Pelikany powstają najczęściej po szybkiej utracie wagi. Może też być skutkiem braku odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, wiekiem, a co za tym idzie - wiotczeniem skóry, a także predyspozycjami genetycznymi. Jak z nimi walczyć?

Trudne pożegnanie w rodzinie Lipnickiej. "Bezmiar pustki". Chodzi o jej córkę Czytaj dalej Tadeusz Rydzyk organizuje nowe msze. Chce bronić religii w szkołach Czytaj dalej

Jak pozbyć się obwisłych ramion?

Warto wspomnieć, że predyspozycje do pelikanów mają osoby, które nie uprawiają regularnie sportu. Mięśnie, które nie są przyzwyczajone do aktywności fizycznej szybciej wiotczeją, a wraz z nimi również skóra. 

Aby zachować jędrność ramion lub pozbyć się pelikanów należy zacząć się ruszać, stawiając na ćwiczenia angażujące tricepsy, czyli tylne mięśnia ramion. Warto zacząć od pompek, pompek w podporze, a także podnoszenia ciężarków nad głową w pozycji leżącej. Świetnie sprawdzi się również pływanie, gra w tenisa, skakanie na skakance, siatkówka czy badminton.

Aktywność fizyczna to nie wszystko

Chcąc zadbać o swoje ramiona należy również zdrowo się odżywiać i zadbać o odpowiednią masę ciała. Kolejnym krokiem jest nawadnianie się, co z kolei przekłada się na jędrność skóry. Oprócz ćwiczeń warto skórę nawilżać i przede wszystkim masować, co poprawi jej elastyczność.

Ostatnim krokiem jest utrzymywanie stałej masy ciała i zmiana stylu życia na aktywny. Regularne uprawianie sportu połączone ze zdrową dietą to klucz do dobrego samopoczucia, zdrowia, a także lepszego wyglądu.