Zdrowie to stan, w którym możemy cieszyć się całkowitą sprawnością fizyczną, umysłową i emocjonalną – choć wbrew pozorom definicja zdrowia nie jest jeszcze w pełni ukonstytuowana, a eksperci spierają się co do jestestwa poszczególnych składników zdrowia.
Pierwsze skrzypce w tej materii gra WHO, nade wszystko podkreślając, że za definicją zdrowia nie kryje się wyłącznie brak chorób czy niepełnosprawności, ale właśnie stan pełnego, wielopłaszczyznowego dobrostanu – włącznie z dobrostanem subiektywnym, a więc osobistą oceną osoby zainteresowanej odnośnie swojego stanu zdrowia.
Zgodnie ze współcześnie obowiązującą definicją, na zdrowie ogólne składa się kilka jego podkategorii. Pierwszą z nich stanowi zdrowie fizyczne, a więc prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów. Drugie miejsce zajmuje zdrowie psychiczne, dzielone na zdrowie emocjonalne (zdolność do prawidłowego rozpoznawania i wyrażania emocji) oraz zdrowie psychiczne, określające zdolność do trzeźwego, logicznego myślenia.
W teorii istnieją jeszcze dwa rodzaje zdrowia, jednak nie ma konsensusu naukowego co do ich uznawania. Jednym z nich jest zdrowie społeczne, a więc zdolność do nawiązywania relacji społecznych z innymi ludźmi, zaś drugie stanowi zdrowie duchowe, definiowane jako wewnętrzny spokój i równowaga, wynikający albo z praktyk religijnych i duchowych, albo z kierowania się osobistym kompasem moralnym.
Dbanie o zdrowie to kompleksowa kwestia, w ramach której wskazać należy wiele kategorii. Podstawę dla zachowania zdrowia – tak fizycznego, jak i psychicznego – stanowi odpowiednia dawka aktywności fizycznej, właściwa higiena snu, unikanie sytuacji stresowych oraz odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta, niekiedy wsparta właściwą suplementacją.
Oczywiście, w ramach dbania o zdrowie należy pamiętać także o regularnych wizytach u lekarza, szczególnie wówczas, gdy nasz stan wymaga stałej opieki z uwagi na wiek czy choroby przewlekłe. Do lekarza na wizytę kontrolną warto udać się również wówczas, gdy czujemy się w pełni zdrowi – odpowiednio szybka diagnostyka pozwala na uniknięcie przykrych rezultatów najbardziej podstępnych chorób.
Zdrowe odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi wszystkich składników odżywczych, jakie potrzebne mu są do codziennego funkcjonowania. Chodzi tu oczywiście nie tylko o węglowodany, białka i tłuszcze, ale także rozmaite składniki mineralne i witaminy.
Podstawę zdrowego odżywiania stanowi konsumowanie określonej ilości posiłków w regularnych odstępach czasu – w ten sposób poprawimy swój metabolizm i unikniemy otyłości. Do swojej diety powinniśmy także włączyć jak największą ilość warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, mleka i ryb, zaś unikać powinniśmy tłuszczy zwierzęcych, cukru, fast-foodów i soli.
Pokaż więcej
Choroba nie zna kalendarza. Czasami zdarza się, że dopadnie nas w Boże Narodzenie. Co robić, gdy źle poczujemy się w święta lub inne dni wolne od pracy? Jak przypomina NFZ w komunikacie, nie będziemy wtedy pozostawieni sami sobie. Wiadomo, gdzie w razie pilnej potrzeby należy zgłosić się po pomoc lekarzy.
Czy jedzenie jajek powoduje, że rośnie ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2? Zbadali to naukowcy zajmujący się żywieniem. Okazuje się, że smakosze jajek muszą koniecznie pamiętać o przestrzeganiu jednej zasady.
Brak śniegu i ujemnych temperatur nie zwalnia pracodawców z obowiązku dbania o odpowiednią temperaturę w miejscu pracy - przypomina Państwowa Inspekcja Pracy. PIP wyjaśnia, jaka temperatura to minimum, i jakie obowiązki ma pracodawca wobec pracowników, którzy pracują w niskich temperaturach.
Chyba nigdy nie kupujemy tyle maku, ile przed świętami Bożego Narodzenia. Kutia, makowce czy makiełki wymagają dobrej jakości składników. W zakupowej gorączce warto jednak pamiętać nie tylko o smaku i cenie, ale także o bezpieczeństwie dla zdrowia. GIS wydał komunikat o tym, na co zwrócić uwagę kupując mak, a czego za wszelką cenę należy unikać.
Osoby borykające się z trudnościami lub będące w kryzysie psychicznym mogą uzyskać szybką pomoc. Ministerstwo Zdrowia opublikowało informacje, gdzie szukać wsparcia, kiedy potrzebujemy pomocy pomocy psychologa, terapeuty lub psychiatry.
Główny Inspektorat Farmaceutyczny wycofał z obrotu plastry rozgrzewające. Są bezpieczne i nie ma powodów do obaw, a powód wycofania był inny. Jak podano w komunikacie, produkt ten spełniał wymagania definicyjne produktu leczniczego, niemniej jednak nie został dopuszczony do obrotu jako produkt leczniczy. Plastry były sprzedawane jako kosmetyk.
Z wielu miast całej Polski napływają doniesienia o pojawieniu się pluskiew w mieszkaniach. Sanepid wydał poradnik o tym, co robić w przypadku, gdy zauważymy te owady w naszym otoczeniu. To istotne, bo pluskwy są niezwykle uciążliwe i mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Jak jeść, by nie przesadzić z porcjami, a jednocześnie poczuć sytość? Eksperci z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej zwracają uwagę, że ważna jest nie tylko dieta, ale też sposób jedzenia posiłków. Jednym ze sposobów na zdrowe i mądre spożywanie dań jest tzw. “uważne jedzenie”. Rządzi się to swoimi zasadami. Warto je poznać!
By w sanatorium poczuć się swobodnie i zamieszkać w pokoju jednoosobowym, musimy liczyć się z wyższymi kosztami. Koszty pobytu w takim lokum są większe w porównaniu z miejscem w pokoju wieloosobowym. Jak dokładnie wygląda cennik za samodzielny pokój w 2024 i 2025 roku? Sprawdzamy.
Na co uważać w swojej diecie, jeżeli borykamy się z wysokim ciśnieniem? Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważnym elementem leczenia tej często spotykanej przypadłości. Warzywa i owoce będą niezbędne, ale czy wszystkie? Niektóre sposoby obróbki i podawania warzyw i owoców sprawiają, że mogą one stać się “fałszywymi przyjaciółmi” w diecie przy nadciśnieniu.
Będzie łatwiej o uzyskanie bezpłatnych leków. Zniesienie ograniczeń w przepisywaniu bezpłatnych leków dla osób, które ukończyły 65 lat, znalazło się w treści nowelizacji ustawy, którą poparła komisja sejmowa. Dzięki takim zapisom każdy lekarz, który prowadzi prywatną praktykę, również będzie mógł wystawić recepty na bezpłatne leki.
Postępują prace nad wprowadzeniem nowego świadczenia dla najstarszych emerytów. Ministra do spraw polityki senioralnej, Marzena Okła-Drewnowicz, nazwała je “odwróconym babciowym”. Chodzi o bon senioralny, czyli pieniądze na usługi związane z zaspokojeniem codziennych potrzeb życiowych osób 75+.
Znamy go jako “mini kiwi”, ale jego naukowa nazwa to aktinidia ostrolistna. W jego przypadku sprawdza się powiedzenie, że małe jest wielkie, bo ten niewielki owoc kryje sobie prawdziwą skarbnicę witamin i składników mineralnych. Sprawdzamy, jakie zalety dla zdrowia ma mini kiwi.
Gdy chcemy utrzymać zdrowy wygląd siwych włosów, warto pomyśleć o zmianie szamponu. W przeciwnym razie włosy mogą nabrać niechcianego, żółtego koloru. W drogeriach dostępne są kosmetyki, które ochronią naturalną siwiznę, a także dodatkowo wzmocnią zdrowie włosów.
Do wykazu prac rządu trafił projekt ustawy o asystencji osobistej. Zakłada on przede wszystkim większy wymiar godzin asystencji, niż gwarantują to obecne rozwiązania, a także możliwość ustalenia prawa do wsparcia na kilka lat, a nie wyłącznie na rok. To ważny krok w kierunku zapewnienia większej niezależności osobom z niepełnosprawnościami. Co się zmieni?
Jeżeli masz w domu taką herbatkę, lepiej jej nie pij. Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące znanej ziołowej herbatki ekspresowej dostępnej w sklepach w całej Polsce. Popularny produkt został wycofany ze sprzedaży.
Główny Inspektor Sanitarny opublikował ostrzeżenie o potencjalnie niebezpiecznym produkcie kuchennym ze sklepów TEDI. Należy się go pozbyć lub zwrócić w miejscu zakupu. Sieć sklepów TEDI już zareagowała na ustalenia GIS.
Ma przyjemny zapach, jest łagodna i bezpieczna dla każdego rodzaju skóry. Zapewni dojrzałej cerze zdrowe odżywienie i odświeżenie. O zaletach wody różanej warto przekonać się, nomen omen, na własnej skórze.
John Alfred Tinniswood, uznany przez Księgę Rekordów Guinessa za najstarszego mężczyznę na świecie, zmarł w Wielkiej Brytanii. Informację o jego śmierci przekazała rodzina.
Picie herbaty daje dużo przyjemności, ale może mieć także korzystny wpływ na zdrowie. To istotne zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy mamy do czynienia z sezonowymi chorobami i obniżoną odpornością. Warto połączyć przyjemność z picia herbaty z jej prozdrowotnym działaniem. Prezentujemy prosty przepis na zimową herbatę, która nas rozgrzeje, wzmocni, i sprawi, że poczujemy świąteczny nastrój.
Dla zdrowia i dobrego samopoczucia ważne jest nie tylko to, co jemy, ale także to, jak często spożywamy posiłki. Zbyt częste, zbyt rzadkie lub nieregularne posiłki potrafią zaburzyć funkcjonowanie organizmu i przyczynić się nie tylko do nadwagi, ale też do innych chorób. Najnowsze ustalenia dietetyków wskazują optymalną liczbę posiłków.
Czy istnieje jedna najlepsza dieta dla osób w dojrzałym wieku? Wszystko zależy od indywidualnego stanu zdrowia i kondycji organizmu, ale jedna z diet uznawana jest za najzdrowszą, najsmaczniejszą i najbardziej uniwersalną dla większości osób. To dieta DASH - stosunkowo nowa koncepcja na temat żywienia, która szybko wpływa na poprawę zdrowia i poprawia jakość życia także u osób 50+.
Zostało już niewiele czasu, by skorzystać z oferty bezpłatnych badań profilaktycznych. Nie zapłacimy złotówki za szereg ważnych badań, dzięki którym można wcześnie wykryć choroby i zapobiec ich rozwojowi. Do kiedy trwa i jakie badania zawiera? Sprawdzamy.
Honorowe oddanie krwi wiąże się z zyskaniem kilku istotnych przywilejów. Można liczyć nie tylko na posiłek regeneracyjny, ale też na udogodnienia związane z pracą. Jakie obowiązują ograniczenia? Sprawdzamy, w jakim wieku można oddać krew, kiedy nie można tego robić, a także jakie przywileje wiążą się z krwiodawstwem.
Bóle szyi i pleców mogą wynikać z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń lub kilku złych nawyków, które stały się naszym przyzwyczajeniem. Podpowiadamy, jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie, i tym samym pozbyć się tej dolegliwości, która potrafi dać się we znaki i poważnie utrudnić codzienne funkcjonowanie.
Ten napój nie tylko rozgrzeje nas w chłodne dni, ale będzie też prawdziwą skarbnicą witamin i zdrowia. Wystarczy dodać do szklanki trochę suszu, dosłodzić miodem i zalać gorącą wodą. Powstanie napar, który pomoże obniżyć cholesterol, poprawi pracę nerek i układu krwionośnego.
Jesień może niekorzystnie wpływać na nasze samopoczucie. Zmieniające się warunki pogodowe, krótsze dni, spadek temperatury i mniejsza ilość światła słonecznego oddziałują na organizm i sprawiają, że nastrój może się pogorszyć. Jak zadbać o siebie podczas tych ponurych dni? Wypróbuj kilka zdrowych sposobów.
Już wkrótce będzie dużo łatwiej o uzyskanie bezpłatnych leków. Rząd przyjął projekt ustawy, który znosi ograniczenia w przepisywaniu bezpłatnych leków dla osób, które ukończyły 65 lat. Dzięki temu lekarz, który prowadzi prywatną praktykę, również będzie mógł wystawić takie recepty.
