Menopauza to jeden z trudniejszych okresów w życiu każdej kobiety. Intensywne zmiany hormonalne powodują uderzenia gorąca, uczucie nadmiernego zmęczenia, rozdrażnienie i wahania nastroju. Nic dziwnego, że kobiety szukają wszelkich sposobów na złagodzenie tych objawów. Jak się okazuje, jednym z nich może być... regularny trening jogi. Sprawdź, jak odpowiednie ćwiczenia wpływają na organizm w trakcie menopauzy.
Z okresem menopauzy związane są objawy i dolegliwości, które utrudniają aktywność fizyczną. Utrzymanie dobrej kondycji może wtedy być trudniejsze niż wcześniej. W tym czasie warto więc wykonywać konkretne ćwiczenia. Jedna partia mięśni ma kluczowe znaczenie.
