W sanatoriach zaczynają codziennie o 17:00. Działa cuda dla zdrowia
O tańcu najczęściej myślimy jako o przyjemnej i beztroskiej rozrywce. Tymczasem to jedna z najzdrowszych aktywności dla osób dojrzałych. Nie trzeba skończyć szkoły tańca, by iść na potańcówkę, wieczorek taneczny lub... włączyć ulubioną muzykę w domu. Taniec to samo zdrowie.
Sport dobry dla wszystkich
Liczne badania wykazały, że aktywność fizyczna pomaga nam w zachowaniu sprawnego ciała i umysłu. Coraz więcej osób decyduje się na długie spacery, nordic walking albo jogę. Do tych propozycji warto dodać taniec.
Nie bez powodu w sanatoriach organizowane są tak zwane "fajfy", czyli wieczorki taneczne. To okazja nie tylko do zawarcia nowych znajomości i do zintegrowania się z kuracjuszami. Taniec jest również formą ćwiczeń fizycznych, a na dodatek sprawia przyjemność i relaksuje.
Taniec wydłuża życie
Regularne tańczenie pomaga zachować siłę, wzmacnia kości i mięśnie, a także poprawia postawę i równowagę. Taniec zaliczany jest do aktywności aerobowej, która spala kalorie i poprawia pracę serca. Nie ma więc cienia przesady w tym, że taniec pozwala wydłużyć życie. Chodzi nie tylko o kondycję fizyczną.
Naukowcy potwierdzają, że taniec pozytywnie wpływa też na zdrowie psychiczne. Podczas jednego z badań okazało się, że uczestnicy dwutygodniowego kursu tango dla osób 60+ rzadziej odczuwali stres i przygnębienie. Towarzystwo do tańca sprawiło, że rzadziej skarżyli się też na samotność, co dodatkowo poprawiło ich nastrój.
Można na mieście i w domu
Taniec ma przede wszystkim sprawiać przyjemność. Dlatego ważne jest, by wybrać miejsce, które odpowiada naszej sprawności fizycznej i nie wywołuje dyskomfortu. Niektórzy nie mają problemu z tańczeniem wśród nieznajomych osób, innym sprawia to trudność. Nie ma w tym nic dziwnego czy złego.
W wielu miastach istnieją kluby taneczne dla seniorów. Popularne stają się też tak zwane "potańcówki międzypokoleniowe", podczas których można spotkać się i potańczyć z osobami w różnym wieku. Nic też nie stoi na przeszkodzie, by tańczyć w domu. Wystarczą bliscy goście, trochę miejsca w salonie i radio albo ulubiona płyta.
