Zapomnij o pelikanach. Te sposoby trwale je usuną
Obwisłe ramiona to problem wielu osób. Często jest wynikiem szybkiej utraty wagi, jednak niektórzy mają do nich predyspozycje genetyczne. Jak z nimi walczyć i jak je zniwelować? Oto sprawdzone sposoby.
Czym są pelikany?
Obwisłe ramiona nazywane są potocznie pelikanami, ponieważ swoim kształtem przypominają dziób pelikana. Dla niektórych to ogromny kompleks , a czasem i utrudnienie , chociażby w doborze stroju z odkrytymi ramionami lub obcisłej koszulki.
Pelikany powstają najczęściej po szybkiej utracie wagi . Może też być skutkiem braku odpowiedniej ilości aktywności fizycznej , wiekiem, a co za tym idzie - wiotczeniem skóry , a także predyspozycjami genetycznymi. Jak z nimi walczyć?
Jak pozbyć się obwisłych ramion?
Warto wspomnieć, że predyspozycje do pelikanów mają osoby, które nie uprawiają regularnie sportu. Mięśnie, które nie są przyzwyczajone do aktywności fizyczne j szybciej wiotczeją , a wraz z nimi również skóra.
Aby zachować jędrność ramion lub pozbyć się pelikanów należy zacząć się ruszać, stawiając na ćwiczenia angażujące tricepsy , czyli tylne mięśnia ramion. Warto zacząć od pompek, pompek w podporze, a także podnoszenia ciężarków nad głową w pozycji leżącej. Świetnie sprawdzi się również pływanie, gra w tenisa, skakanie na skakance, siatkówka czy badminton.
Aktywność fizyczna to nie wszystko
Chcąc zadbać o swoje ramiona należy również zdrowo się odżywiać i zadbać o odpowiednią masę ciała. Kolejnym krokiem jest nawadnianie się, co z kolei przekłada się na jędrność skóry . Oprócz ćwiczeń warto skórę nawilżać i przede wszystkim masować, co poprawi jej elastyczność.
Ostatnim krokiem jest utrzymywanie stałej masy ciała i zmiana stylu życia na aktywny. Regularne uprawianie sportu połączone ze zdrową dietą to klucz do dobrego samopoczucia, zdrowia, a także lepszego wyglądu.
