Lubisz spacery i dużo czasu spędzasz na dworze?

Czym jest smog?

To niebezpieczne zanieczyszczenie powietrza, które jest swoistą mieszanką ludzkiej działalności i niektórych warunków atmosferycznych . Na jego obecność jesteśmy najbardziej narażeni w czasie jesienno-zimowym, będącym równocześnie okresem grzewczym. W Polsce na smog składają się takie elementy jak tlenki węgla, azot, siarka, pyły PM10 i PM2,5, a także benzopiren .

Przyczyn powstawania zanieczyszczeń powietrza jest wiele. To między innymi ogrzewanie budynków materiałami do tego nieprzystosowanymi , na przykład śmieciami. Oprócz tego odpowiadają za nie spaliny fabryk i samochodów. Uważa się, że w Polsce bezpośrednią przyczyną tego stanu rzeczy są zbyt słabo ocieplone budynki , co zmusza ich mieszkańców do ciągłego dogrzewania, a to z kolei skutkuje emitowaniem szkodliwych substancji.

Problem smogu — kto jest najbardziej narażony?

Do tego, że smog jest szkodliwy dla społeczeństwa, nie trzeba nikogo przekonywać . Wdychanie zanieczyszczonego powietrza może skutkować rozwinięciem się alergii, astmy, a także chorób płuc, oskrzeli czy serca. Udowodniono również negatywny wpływ na płód , przez co może wystąpić przedwczesny poród, a nawet zaburzenia jego rozwoju.

Istnieją grupy, które są szczególnie mocno narażone na niekorzystne konsekwencje spowodowane wdychaniem smogu . To przede wszystkim dzieci, osoby starsze , osoby cierpiące na przewlekłe choroby płuc i serca albo cukrzycę . Szczególny nacisk kładzie się na ochronę najmłodszych, co wynika z faktu, że dzieci wykonują większą liczbę oddechów na minutę, co skutkuje wchłanianiem większej ilości toksyn . To w powiązaniu ze wciąż rozwijającym się układem odpornościowym powoduje, że smog może im bardzo szkodzić.

ZOBACZ TEŻ: Nie popełniaj tych błędów w żywieniu. Jeden składnik jest koszmarny

Smog na mieście — jak się chronić?

Smogu nie da się całkowicie ominąć, zanieczyszczenia powietrza występują bowiem cały czas w powietrzu. Przypomnijmy, że to szczególnie okres jesieni i zimy — w którym obecnie się znajdujemy — obfituje w gigantyczne ilości toksyn wokół nas . Jest jednak kilka sposobów na to, żeby zmniejszyć potencjalne szkody w naszym organizmie. Zacząć należy od sprawdzania aktualnej jakości powietrza przed opuszczeniem swojego domu. Oprócz tego należy położyć szczególny nacisk na wspieranie swojej odporności , choćby poprzez suplementację witaminy D3 , na której niedobór cierpimy przez większość roku.

Dodatkowymi elementami, o które możemy zadbać, jest choćby jakość powietrza w naszych czterech ścianach . Zainwestowanie w oczyszczacz powietrza może być świetną inwestycją, tego typu właściwości mają również niektóre rośliny doniczkow e, dlatego warto rozważyć zakup draceny wonnej, figowca Benjamina albo bluszczu pospolitego . Niebanalnym rozwiązaniem są również częste wycieczki do lasów znajdujących się z dala od miejskich ośrodków.