O tym genialnym sporcie dla seniorów prawie nikt nie mówi
![sport dla seniorów](https://images.iberion.media/images/1920/sport_dla_seniorow_58dd92916f.jpg)
Aktywność fizyczna to nie tylko metoda na zadbanie o swoje zdrowie i kondycję, ale też świetny sposób na kreatywne spędzenie wolnego czasu i umocnienie relacji z bliskimi. O tym sporcie dla seniorów mało kto wspomina, a jest to idealna okazja na nawiązanie nowych znajomości, przy jednoczesnym wzmocnieniu swojego zdrowia!
Dlaczego seniorzy powinni uprawiać sport?
Każdy doskonale zna powiedzenie: “Sport to zdrowie”. W tych słowach jest mnóstwo prawdy, ponieważ regularna aktywność fizyczna potrafi przynieść zbawienne skutki dla naszego ciała i kondycji. Dotyczy to również seniorów, którzy bardzo często narzekają na problemy ze zdrowiem lub gorszym samopoczuciem.
Istnieje kilka rodzajów sportu, które pozwalają osobom starszym zadbać o swoją kondycję fizyczną, a przy okazji zamienić ten czas w rozrywkę, podczas której mają okazję poznać bliżej osoby o takich samych zainteresowaniach. Oto kilka rodzajów aktywności, która z pewnością przypadnie Wam do gustu.
![sport dla seniorów 2.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/sport_dla_seniorow_2_dbeaf357ab.jpg)
Jakie sporty są idealne dla seniorów?
Jednym z niezawodnych sportów dla seniorów będzie pływanie, które pozwoli im budować swoją siłę oraz wymodelować sylwetkę. Ten rodzaj aktywności fizycznej nie obciąża kości i stawów, a do tego wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację. Kolejnym przykładem może być nordic walking, czyli tak zwane chodzenie z kijkami.
Ten rodzaj sportu pozwala na dopasowanie tempa wysiłku do własnych możliwości, a także, ponieważ jest to aktywność na świeżym powietrzu, dobrze dotlenia organizm, co wpływa na poprawę funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego.
Dobrym pomysłem może być również jazda na rowerze, która ma pozytywny wpływ na pracę serca, a także pomaga spalić nadprogramowe kalorie. Ten sport nie obciąża stawów, a dodatkowo poprawia pracę mięśni.
![sport dla sieniorów 1.jpg](https://images.iberion.media/images/origin/sport_dla_sieniorow_1_9db9a6805e.jpg)
ZOBACZ TEŻ: Przećwicz całe ciało za 0 zł. Ten trening zrobisz w każdym wieku.
O tym sporcie dla seniorów mało kto zdaje sobie sprawę
Kolejnym niezawodnym, lecz nieco mniej popularnym sportem, może być gra w bule, która najczęściej odbywa się na świeżym powietrzu. Jest to jedna z ulubionych aktywności Francuzów, która poprawia koncentrację oraz koordynację ruchową.
Co więcej, podczas tej gry można poznać innych seniorów, którzy również cenią sobie aktywny wypoczynek i sportową rywalizację. Dodatkowo gra w bule dostosowana jest to wielu miejsc, w tym nawet parkowych alejek.
Źródło: Dziennik.pl
![hobby horse](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_47_96a0f42a08.jpg)
![Owoce i warzywa](https://images.iberion.media/images/origin/Owoce_i_warzywa_be0d30aa9b.jpg)
![Talerz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_24_T105213_762_0476550069.jpg)
![kobieta siwe włosy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_55_5511d186ce.jpg)
![koktajl](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_17_5a6916bf9d.jpg)
![Skaldowie](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_45_e0d79a521d.jpg)
![Starsza kobieta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_fd98c1ec34.jpg)
![Ból pleców](https://images.iberion.media/images/origin/Bol_plecow_fc946bca03.png)
![Seniorka z telefonem w ręku](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_telefon_kobieta_536b087229.jpg)
![Seniorka patrzy w okno](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_przy_oknie_01e14b04bc.jpg)
![ścierki kuchenne](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_24_034a4ed7dc.jpg)
![Seniorki grają w grę](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorki_graja_w_gre_bde576577e.jpg)
![Kobieta patrzy na swoją skórę](https://images.iberion.media/images/origin/Dojrzala_kobieta_skora_c7ec4ee3e8.jpg)
![Kalarepa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T145735_615_5d259095e0.jpg)
![Piwo bezalkoholowe](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T132810_268_4896c800e7.jpg)
![Kobieta w pracy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T143151_832_97628a540c.jpg)
![brwi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_15_acfd3f0635.png)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![suche pięty](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_34_d19b63d583.jpg)
![Wdowa](https://images.iberion.media/images/origin/Wdowa_5b3dc0f830.jpg)
![Sklep Aldi](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_24_T095455_744_486f7054bc.jpg)
![Emerytka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T165109_901_6bc91fa1a5.jpg)
![Smolniki na Podlasiu](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T131524_695_27d3c06d2a.jpg)
![Wizyta kontrolera](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_21_T114918_886_1b577bd02e.jpg)
![Emerytka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_20_T161538_390_29ef672b66.jpg)
![twarz](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_13_0d19637630.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Pieniadze_2d832b997d.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![sklep Żabka](https://images.iberion.media/images/origin/zabka_f549e0ee3a.jpg)
![Justyna Steczkowska](https://images.iberion.media/images/origin/Justyna_Steczkowska_fot_KA_Pi_F_7a48f26b86.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Dagmara_Kazmierska_caf54091f7.jpg)