Po menopauzie zadbaj o sen. Badania mówią jasno, skutki są nieodwracalne
Menopauza to trudny czas w życiu każdej kobiety. Na domiar złego wiąże się ona często ze zwiększonymi oznakami starzenia się skóry. Tym na szczęście można przeciwdziałać, stosując się do zaleceń ekspertów. Jak to zrobić? Postanowiliśmy to sprawdzić.
Jak menopauza wpływa na skórę?
Nasza skóra stanowi barierą ochronną chroniącą nas przed czynnikami zewnętrznymi. Niestety, wraz z wiekiem jej elastyczność oraz naturalne nawilżenie staje się coraz słabsze. Wówczas staramy ratować się licznymi kremami przeciwzmarszczkowymi i nawilżającymi, zapominając o tym, że przez niektóre nawyki fundujemy sobie ten los.
Po menopauzie zadbanie o skórę staje się jeszcze trudniejsze. Zmiany hormonalne nie wpływają korzystnie na jej pH, nie wspominając o tym, że ta staje się cieńsza i podatna na występowanie zmarszczek. Czy możemy z tym coś zrobić?
Wpływ menopauzy na skórę w badaniach
Naukowcy z University Hospitals Case Medical Center przeprowadzili badania na 60 kobietach w okresie menopauzy. Odkryli oni, że aż połowa z nich skarżyła się na problemy ze snem. Jak podaje dr Elma Baron z UH Case Medical Center:
Nasze badanie jako pierwsze jednoznacznie wykazało, że niedostateczny sen jest skorelowany ze słabszym zdrowiem skóry i przyspiesza jej starzenie się. U niedosypiających kobiet odnotowano oznaki przedwczesnego starzenia się skóry i obniżenia zdolności do regeneracji po ekspozycji na słońce. Niedostateczna ilość snu stała się światową epidemią. Przedłużające się niedosypianie powiązano w badaniach z takimi problemami, jak otyłość, cukrzyca, rak i niedobór odporności, ale jego oddziaływanie na skórę nie było wcześniej nieznane – podaje.
Inne badania opublikowane w czasopiśmie „Proceedings of the National Academy of Sciences” podają z kolei, że w okresie menopauzy problem ten tylko nasila się. Steve Horvath, jeden z autorów badania twierdzi:
Odkryliśmy, że menopauza przyspiesza starzenie się komórkowe przeciętnie o 6% – dodaje, podkreślając, że u kobiet, skarżących się na kiepski sen wartość ta drastycznie rośnie.
ZOBACZ TAKŻE: Musieli usunąć jej narząd. „Ciężko było mi nawet wstawać” wspomina
Dobry sen receptą na młody wygląd
Naukowcy podkreślają, że u kiepsko śpiących kobiet zauważono oznaki drobnych linii, nierównej pigmentacji skóry, czy zmniejszoną jej elastyczność. Ponadto skóra kobiet zmagających się z bezsennością znacznie gorzej regenerowała się po mikrourazach, wykazując również tendencję do przesuszania się.
Jak widzicie, sama pielęgnacja dojrzałej skóry nie wystarczy. Jeśli chcecie cieszyć się zdrowym, młodym wyglądem, zadbajcie o 7-9-godzinną sesję snu każdego dnia. Efekty zobaczycie nie tylko w lustrze. W końcu czy wstając wyspani, nie czujemy się lepiej przez cały dzień?
Źródło: senior.pl
