Polacy dodają go prawie do wszystkiego. Pobudza pocenie, a w upał to zbawienne
![Czosnek](https://images.iberion.media/images/1920/Czosnek_35d64bed1d.jpg)
Wszystko, co jemy, w bezpośredni sposób wpływa na nasz organizm i ciało, a co za tym idzie również na zdrowie i kondycję. Niektóre potrawy przyspieszają metabolizm, inne działają korzystnie na skórę, a jeszcze inne wzmagają wydzielanie potu. Niewiele osób wie, że to szczególne istotne w upalne dni. Jak się okazuje, takie właściwości ma jedno warzywo, które Polacy bardzo sobie cenią. Chodzi o... czosnek!
Pocenie się receptą na upał. W ten sposób ciało się ochładza
W ostatnich czasach mamy do czynienia z gwałtownym ociepleniem się klimatu, które sprawia, że każde kolejne lato jest coraz gorętsze i każdego roku padają kolejne rekordy ciepła. Taka pogoda potrafi być uciążliwa i wiele osób odczuwa to na własnej skórze. Nic dziwnego, że latem szukamy wszelkich sposobów na ochłodę.
Zgodnie z zaleceniami, w upalne dni należy ograniczyć przebywanie na dworze, szczególnie w czasie największej intensywności słońca, czyli między 11:00 a 17:00. Przebywając na świeżym powietrzu należy zadbać o nakrycie głowy, posmarowanie się kremem z filtrem, a także picie dużej ilości wody. Jak się okazuje, pomocne może być także jedzenie potraw, które wspomagają wydzielanie potu. Dlaczego?
Otóż pocenie się to proces, do którego dochodzi w momencie, gdy podwyższa się temperatura ciała (tak też jest np. w trakcie upałów). Wówczas naczynia krwionośne znajdujące się pod skórą rozszerzają się, a na zewnątrz ciała wydobywa się pot. Parując, pobiera on energię cieplną z ciała, a tym samy obniża jego ogólną temperaturę. Co więcej, sam parujący pot schładza organizm przynosząc uczucie ulgi.
W upalne dni jedz dużo czosnku. Wzmaga pocenie się organizmu
Są takie produkty, które powodują wzmożone pocenie się organizmu. Jednym z nich jest uwielbiany przez Polaków czosnek! To wyjątkowe warzywo, któremu przypisuje się liczne prozdrowotne właściwości. Czosnek wykazuje działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne, dzięki czemu jest niezastąpiony w walce z infekcjami i przeziębieniami. To nie koniec, bo czosnek:
- wspomaga trawienie
- wzmacnia odporność
- ma działanie przeciwmiażdzycowe
- zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
- obniża ciśnienie krwi
- zwalcza pasożyty jelit
- wspomaga układ oddechowy
Jakby tego było mało, czosnek może zwiększać wydzielanie potu, co wspomaga ochładzanie organizmu w upalne dni. Niestety, czosnek charakteryzuje się też wyjątkowo intensywnym zapachem, który może też bezpośrednio wpływać na zapach potu. Dlatego, o ile dobrze jest sięgać po czosnek, szczególnie w upalne dni, o tyle lepiej nie spożywać go w nadmiarze. Z jedzenia czosnku powinny też zrezygnować osoby cierpiące na nadmierną potliwość.
Inne produkty wpływające na wydzielanie potu
Nie tylko czosnek, ale również inne produkty i przyprawy, szczególnie te o intensywnym zapachu, mogą wpływać na zwiększone wydzielanie potu. Zaliczamy do nich przede wszystkim:
- chili
- cebula
- imbir
- pieprz
- kmin
- cynamon
Oprócz tego wydzielanie potu wspomagają wszelkie ostre przyprawy i gorące napoje oraz dania. Wbrew pozorom, w wyjątkowo ciepły dzień lepiej jest sięgnąć po szklankę gorącej herbaty niż zimnego soku prosto z lodówki.
![Czosnek](https://images.iberion.media/images/origin/Czosnek_c6d1975924.jpg)
![kimchi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_35_746d8c2af1.jpg)
![kobieta z herbatą](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_23_2828f4c209.jpg)
![cebula na twarz](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_3_4f87aa818b.jpg)
![kiszone ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_6_39af823d90.jpg)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_bac1f3328e.jpg)
![Biedronka i Lidl](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T121850_790_188bf5c898.jpg)
![Kobieta z dezodorantem pod pachy](https://images.iberion.media/images/origin/Dezodorant_pachy_kobieta_9857332db7.jpg)
![Seniorka ze skarbonką](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_skarbonka_9354d14fe3.jpg)
![Kobieta z bólem gardła](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T114957_965_d360381a99.jpg)
![Spacer z wnukami](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T103607_155_8a2a028ea6.jpg)
![Nalewanie coli do szklanki](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_06_T144231_877_3b29b8b4e0.jpg)
![Kobieta w pracy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T164207_289_222637ad7c.jpg)
![pielęgnacja cery](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_21_9ea7a67baa.jpg)
![wyrzucanie śmieci](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_19_3771c22385.jpg)
![Kobieta pije z kubka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T134022_364_6d5d1d12f5.jpg)
![Gąska sosnowa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T094414_272_ef7685e034.jpg)
![Kolejka do lekarza](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_01_T161946_468_64aed9e8c8.jpg)
![1930 serwis informacyjny](https://images.iberion.media/images/origin/1930_serwis_informacyjny_9d23b7281d.jpg)
![Premier Donald Tusk](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T142437_057_691675d266.jpg)
![Kolejka w sklepie w PRL](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_06_T135535_727_d114c0cb5b.jpg)
![Sklep Action](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T093530_025_811f3938a1.jpg)
![Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_14_4abab0c753.jpg)
![Prawo jazdy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T120333_207_586cbac10c.jpg)
![Klan](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_8_3cfc6d25c8.jpg)
![Kotlet mielony w bułce](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_01_T102700_411_57a3929454.jpg)
![kolejka pod sądem](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_45_65d3d22a25.jpg)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/rosol_45f0b37d1b.jpg)
![park linowy](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Park_Dolina_Wkry_efdab38a2c.jpg)
![Objaw tętniaka](https://images.iberion.media/images/origin/Shutterstock_4c8c16c87d.png)
![Szpadel](https://images.iberion.media/images/origin/Szpadel_9b0b4c6493.jpg)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/wawa_mieszkania_a3b018bbb2.png)
![świeczka](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_100_e39246a428.png)
![Samolot](https://images.iberion.media/images/origin/samolot_fot_Pxhere_itsmekikooooo_Tik_Tok_1fa10a64ca.png)
![Kuba Badach](https://images.iberion.media/images/origin/kuba_badach_70899fa5bd.jpg)
![Neno Bambino – niania elektroniczna](https://images.iberion.media/images/origin/Neno_Bambino_niania_elektroniczna_75e920f861.jpg)
![1930 serwis informacyjny](https://images.iberion.media/images/origin/1930_serwis_informacyjny_9d23b7281d.jpg)
![zabawki](https://images.iberion.media/images/origin/aa924e87ae81503e81c34fbce5767fda_5bdd852e3c.jpg)
![Kuba Badach, Michał Szpak](https://images.iberion.media/images/origin/Kuba_Badach_Michal_Szpak_fot_TVP_b2ba4b0c22.jpg)