Ważny komunikat dla sercowców. IMGW wydało ostrzeżenie
IMGW wydało alerty drugiego stopnia związane z wysokimi temperaturami w centrum i na południu Polski. Największe upały mają nadejść w poniedziałek. To istotne zwłaszcza dla osób borykających się z chorobami serca. Upały są dla nich szczególnie niebezpieczne. Sprawdzamy, jak poradzić sobie w tych dniach.
Upały szczególnie groźne dla serca. Lekarz radzi
Podczas upałów sercowcy mogą odczuwać wzmożone dolegliwości związane najczęściej z przyspieszonym biciem serca. Jaki wpływ na serce mają temperatury powyżej 30 stopni Celsjusza?
Wysoka temperatura wzmaga pocenie się, a naczynia krwionośne rozszerzają się, doprowadzając do szybkiego spadku ciśnienia krwi. Aby nie doprowadzić do niedokrwienia lub zawału, serce bije szybciej - tłumaczą kardiolodzy z Centrum Medycznego "Na Rudzkiej" w Rybniku.
W okresie upałów zapotrzebowanie serca na tlen rośnie. Jednocześnie bardziej pocimy się, a wraz z potem wydalane są z organizmu mikro- i makroelementy w tym sód i potas. Organizm staje się bardziej osłabiony. Dodatkowe czynniki podwyższonego ryzyka w tych dniach to:
- nadwaga i otyłość,
- podwyższone ciśnienie tętnicze,
- zaburzenia gospodarki lipidowej,
- stan przedcukrzycowy lub cukrzyca,
- palenie wyrobów tytoniowych,
- niska aktywność fizyczna,
- siedzący tryb życia,
- spożywanie alkoholu,
- stres.
W połączeniu z chorobami serca są to czynniki, które szczególnie mogą dać się zdrowiu we znaki podczas zapowiadanych przez IMGW 30-stopniowych upałów.
Pogoda na najbliższe dni. IMGW ostrzega przed upałami
Z związku z upałami IMGW wydał ostrzeżenia, które na zachodzie kraju obowiązują cały weekend. W południowej i środkowej części kraju będą obowiązywać do poniedziałku.
W poniedziałek temperatura maksymalna na krańcach zachodnich wyniesie od 23 do 28 st. C, na północy od 25 do 28 st. C, na pozostałym obszarze kraju od 29 do 33 st. C, jedynie na wybrzeżu od 20 do 26 st. C.
Sercowcy a pogoda. Jak dbać o serce w upały?
Podczas upałów osoby chore na serce powinny zachować szczególną ostrożność. Jak radzą kardiolodzy, w tych dniach warto:
- rozważyć ograniczenie przebywania poza domem w godzinach 11:00 - 17:00,
- podczas przebywania na zewnątrz trzymać się cienia,
- założyć na głowę przewiewną chustkę lub czapkę z daszkiem,
- unikać forsownych wysiłków,
- unikać dusznych, zatłoczonych miejsc,
- nie pić alkoholu,
- jeść lekkostrawne posiłki bogate w warzywa i owoce,
- dbać o nawodnienie, a wodę pić często małymi łykami,
- uważać na szok termiczny, czyli gwałtowne ochłodzenie ciała np. podczas kąpieli.
W przypadku pojawienia się podczas upałów dużych duszności, bólu i ciężkości w klatce piersiowej, zawrotów głowy czy zasłabnięć, osoby chore na serce powinny czym prędzej rozważyć wizytę u lekarza.
