Ciało kobiety po 50-tce. Tych zmian nie unikniesz
![Dojrzałe, uśmiechnięte kobiety](https://images.iberion.media/images/1920/Dojrzale_usmiechniete_kobiety_94650e1d65.jpg)
To oczywiste, że wraz z wiekiem ludzki organizm, w tym ciało, zasadniczo się zmienia. Zmiany te dotyczą zarówno kobiet jak i mężczyzn, choć nie ukrywajmy, damskie grono przykłada do nich dużo większą wagę. Jak zmienia się ciało kobiety po 50. roku życia? Co zrobić, aby spowolnić naturalne procesy starzenia?
Dlaczego z wiekiem ciało się zmienia?
Mówi się, że każdy z nas zmienia się średnio co 7 lat, a zmiany te mają dotyczyć zarówno wyglądu jak i zachowania czy samoświadomości.
Za starzenie się organizmu odpowiadają komórki naszego ciała, które podlegają nieustannym wymianom: stare zostają usunięte i zastąpione nowymi. Jednak, z roku na rok produkcja nowych komórek słabnie i często te "stare" nie mają być jak zastąpione. To z kolei powoduje nie tylko widoczne zmiany w naszym organizmie, ale także zachwianie pracy wielu tkanek i narządów.
Stopniowo proces ten się pogłębia, powodując kolejne, zazwyczaj niezbyt korzystne przemiany. Co ważne, na postęp starzenia się organizmu ma wpływ między innymi styl życia, jaki prowadzimy: im gorzej się odżywiamy, im mniej sportu uprawiamy i im bardziej jesteśmy nieszczęśliwi, tym szybciej organizm zacznie się osłabiać.
![Kobieta z pizzą stoi na wadze](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_z_pizza_stoi_na_wadze_a81b0ad086.jpg)
Niestety, póki nie zostanie wynaleziony "eliksir młodości", na takie zmiany muszą się przygotować dosłownie wszyscy. Jest jednak światełko w tunelu, bo... słynny astrolog i prorok Nostradamus wywróżył, że w 2024 roku wynaleziony zostanie lek na zatrzymanie starości. Nie wiadomo jednak jaką miałby mieć postać, a do wszystkich wróżb warto podchodzić z przymrużeniem oka.
Skończyłaś 50 lat? Sprawdź, co się dzieje z Twoim ciałem
Po ukończeniu 50. roku życia ciało, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, znacząco się zmienia. U kobiet jest to tym bardziej widoczne i odczuwalne, że to właśnie ich organizmy na rażone są na ogromny wysiłek, związany m.in. z urodzeniem dziecka. Nie da się ukryć, że zarówno ciąża jak i sam poród to największe wyzwanie dla organizmu.
Z upływem lat ciało zaczyna tracić na jędrności, skutkiem czego pojawiają się na nim liczne zmarszczki.
Zmiany w wyglądzie po pięćdziesiątce:
- Skóra traci jędrność, staje się pomarszczona, pojawiają się bruzdy i plamy - zasadniczo już po 25. roku życia dochodzi do zmniejszenia produkcji kolagenu, dlatego już w tym wieku kobiety powinny sięgnąć pod odpowiednie kremy, sera i toniki.
- Włosy stają się rzadsze i siwe - pierwszy siwy włos to coś, czego z niepokojem wypatrują wszystkie kobiety. Jednak z upływem lat włosy nie tylko tracą kolor, ale stają się coraz rzadsze. To samo dotyczy np. brwi.
- Zmienia się owal twarzy, powieki i brwi zaczynają opadać.
- Skóra staje się szara i matowa.
- Trudniej jest utrzymać dobrą formę, ponieważ metabolizm znacząco spowalnia.
- Biust i pośladki opadają.
- Zęby ulegają naturalnemu ściemnianiu.
- Usta stają się cieńsze.
- Zaczynają się problemy z zapamiętywaniem i koncentracją.
- Większość kobiet doświadcza menopauzy, która wiąże się z nagłymi uderzeniami gorąca, zaburzeniami snu, nocnymi potami czy wahaniami nastroju.
![Starsza kobieta z wachlarzem, gorąco, menopauza](https://images.iberion.media/images/origin/Starsza_kobieta_z_wachlarzem_goraco_menopauza_d40e5c7331.jpg)
Jak zmniejszyć widoczne oznaki starzenia?
Dzięki prowadzeniu odpowiedniego, zdrowego trybu życia można znacznie spowolnić naturalne procesy starzenia się. W tym celu warto zastosować się do kilku wskazówek.
Po pierwsze postaw na zdrową, zrównoważoną dietę pełną warzyw i owoców.
Po drugie, zrezygnuj z używek, ogranicz alkohol i rzuć papierosy.
Po trzecie, regularnie uprawiaj sport! Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie.
Po czwarte, pij dużo wody. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać przynajmniej 2 litry wody dziennie.
I wreszcie, dużo się uśmiechaj! Dobry humor to klucz do dobrego i zdrowego życia.
![Uśmiechnięta, dojrzała kobieta](https://images.iberion.media/images/origin/Usmiechnieta_dojrzala_kobieta_2b33b58a0c.jpg)
![Owoce i warzywa](https://images.iberion.media/images/origin/Owoce_i_warzywa_be0d30aa9b.jpg)
![Kobieta patrzy na swoją skórę](https://images.iberion.media/images/origin/Dojrzala_kobieta_skora_c7ec4ee3e8.jpg)
![Piwo bezalkoholowe](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T132810_268_4896c800e7.jpg)
![brwi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_15_acfd3f0635.png)
![Dowód osobisty PRL](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_20_T145346_114_4b383e281e.jpg)
![Skaldowie](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_45_e0d79a521d.jpg)
![Lampa solna i świeczki](https://images.iberion.media/images/origin/Lampa_solna_i_swieczki_7edc88b7ae.jpg)
![Kobieta cierpi na bezsenność](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_03_20_T103510_027_d33fbe8fde.jpg)
![suche pięty](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_34_d19b63d583.jpg)
![Seniorka patrzy w okno](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_przy_oknie_01e14b04bc.jpg)
![ścierki kuchenne](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_24_034a4ed7dc.jpg)
![Kobieta zbiera wrotycz](https://images.iberion.media/images/origin/Wrotycz_f9ef824ca2.jpg)
![kobieta siwe włosy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_55_5511d186ce.jpg)
![Kalarepa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T145735_615_5d259095e0.jpg)
![Kobieta w pracy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T143151_832_97628a540c.jpg)
![Wizyta kontrolera](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_21_T114918_886_1b577bd02e.jpg)
![koktajl](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_17_5a6916bf9d.jpg)
![Seniorka z telefonem w ręku](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_telefon_kobieta_536b087229.jpg)
![Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/na_2024_07_25_T170456_582_1f89266d32.jpg)
![wykopki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_33_1229eb61bf.jpg)
![Talerz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_24_T105213_762_0476550069.jpg)
![Emerytka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T165109_901_6bc91fa1a5.jpg)
![Rossmann](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T155022_809_d9ce257d80.jpg)
![Upały w Polsce](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_21_T103511_214_1332c0b1b4.jpg)
![Seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_20_T113010_012_65313e883a.jpg)
![nowy znak drogowy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_10_31d0071a91.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)