Dzięki gumce do włosów szybciej pozbędziesz się haluksów. Proste ćwiczenie

Czym są haluksy i skąd się biorą?

Haluksy, zwane też "koślawym paluchem", to schorzenie objawiające się deformacją stopy, a dokładniej, znacznym przekrzywieniem dużego palca , wynikającym ze złego ustawienia kości śródstopia. Paluch odchyla się na zewnątrz, a kości śródstopia w wewnętrznym kierunku krawędzi stopy. Zmiana ta jest widoczna gołym okiem.

Przyczyn występowania haluksów może być kilka, zaczynając od uwarunkowań genetycznych, poprzez choroby o podłożu reumatoidalnym, a na złym stylu życia kończąc . Nieprawidłowo dobrane obuwie (w tym m.in, za ciasne buty czy zbyt wysokie szpilki) i złe nawyki ruchowe mogą prowadzić do powstawania haluksów, dlatego obecnie określa się je mianem chorób cywilizacyjnych.

Czytaj też: Szybki i prosty sposób, by pozbyć się uporczywych skurczów. Wystarczy kilka minut .

Haluksy mogą prowadzić do poważnych problemów

Nieestetyczny wygląd wpływający na urodę to zaledwie początek problemów związanych z haluksami. Nie da się ukryć, że choroba ta może skutecznie obniżyć pewność siebie i sprawić, że nawet w upalne dni zrezygnujemy z sandałów i klapek i postawimy na zakryte obuwie. Niestety, konsekwencji tej choroby jest znacznie więcej.

Po pierwsze: ból. Haluksom towarzyszy intensywny ból, który początkowo pojawia się przede wszystkim przy chodzeniu, ale z czasem może się nasilać i występować również w trakcie odpoczynku, co ma związek z zapaleniem w obrębie zniekształconego stawu. Z czasem może się również pojawić obrzęk .

Po drugie: problemy z chodzeniem i dobraniem obuwia . Nie da się ukryć, że osoby zmagające się z haluksami mają duże trudności w znalezieniu odpowiednich butów. Na rynku trudno bowiem trafić na obuwie na tyle szerokie z przodu, by nie uciskało na chory staw. A nieodpowiednie buty tylko pogłębiają chorobę i dolegliwości bólowe.

Po trzecie: narastające trudności w poruszaniu się. Ma na to wpływ zarówno sama deformacja stopy, utrudniająca jej prawidłowe ustawienie, jak i intensywny ból nasilający się przy każdym kroku.

Po czwarte: haluksy mogą się przyczyniać do powstawania kolejnych zmian zwyrodnieniowo–wytwórczych w obrębie innych stawów kończyn dolnych.

Dlatego tak istotne jest, by nie lekceważyć problemu i jak najszybciej skorzystać z pomocy specjalisty, w tym wypadku ortopedy, który wprowadzi odpowiednie środki mające na celu zlikwidowanie choroby. Dobrze jest też spróbować domowych metod, które pomogą w szybszym ich zwalczeniu.

Gumka do włosów na haluksy. To prawdziwy hit!

Nie od dzisiaj wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć , dlatego warto odpowiednio zadbać o stopy , zanim pojawią się na nich haluksy. W tym celu należy zwrócić szczególną uwagę na rodzaj noszonego obuwia: płaski obcas i szeroki przód to pierwszy krok do zdrowych stóp. Jednak co zrobić, gdy haluksy już się pojawiły? Jedną z prostych metod ich zniwelowania jest... gimnastyka z użyciem gumki włosów!

Wystarczy wziąć gumkę do włosów, lub inną, podobną gumę (może być też szersza, co poprawi komfort ćwiczeń), usiąść wygodnie z wyprostowanymi nogami, a następnie założyć gumkę na oba paluchy stóp. Później czas zacząć proste ćwiczenie, czyli delikatne odchylanie palców od siebie z jednoczesnym naprężaniem gumki. To metoda polecana przez specjalistkę Julię Żurawską: fizjoterapeutkę i trenerkę.

Warto jednak pamiętać, że w pierwszej kolejności należy udać się do specjalisty . Ćwiczenia z gumką, żele i inne metody polecane na haluksy mogą zmniejszać dolegliwości i ułatwiać leczenie, ale nigdy nie zastąpią konsultacji eksperta.