Zapisz sobie ten numer telefonu. Pomoże każdemu w gorszych chwilach
Gdy narzekamy na problemy ze wzrokiem, idziemy po pomoc do okulisty. Jeżeli skaleczymy się, na ranę naklejamy plaster. Nie inaczej powinniśmy reagować, gdy pogarsza się nasze zdrowie psychiczne. To nie wstyd prosić o pomoc. Jeżeli obok brakuje bliskiej osoby, z którą możesz podzielić troski i zmartwienia, zapisz sobie ten numer telefonu.
Eksperci czekają na twój telefon
Troska o zdrowie psychiczne jest równie ważna jak regularne wizyty kontrolne u lekarzy pierwszego kontaktu. Zadbać o to powinny zwłaszcza osoby w wieku 60+, bo wraz z wiekiem wszystkim przybywa zmartwień i kłopotów. Wiadomo jednak, że czasami trudno zrobić ten pierwszy krok. Na szczęście jest rozwiązanie.
Warto zapisać sobie w notatniku lub telefonie numer telefonu 22 635 09 54. To telefon zaufania, pod którym na rozmowę czekają doświadczeni psychologowie. Z uwagą i troską wysłuchają każdego. Pomogą poszukać rozwiązań w problemach i wesprą w trudnych momentach. Telefon działa w poniedziałki, środy i czwartki od 17:00 do 20:00.
Troski dzielone z innym maleją o połowę
Nie trzeba obawiać się tej rozmowy. Telefon zaufania prowadzi Stowarzyszenie Mali Bracia Ubogich. To organizacja, która ma ponad 20 lat doświadczenia we wspieraniu osób starszych.
Telefonowi zaufania przyświeca motto "Troski i kłopoty dzielone z drugim człowiekiem maleją o połowę". Czekający tam specjaliści dobrze wiedzą, z jakimi problemami borykają się dojrzałe osoby. Nic ich nie zaskoczy.
Prośba o pomoc to coś normalnego
O zdrowie psychiczne warto dbać na co dzień. Jak to robić? Warto utrzymywać kontakty z rodziną i przyjaciółmi. Czasami nawet krótka, pogodna rozmowa z sąsiadem może poprawić nasz nastrój. Dla zdrowia psychicznego ważna jest także dobra dieta bez używek, trochę ruchu (świetne będą krótkie spacery na łonie przyrody!) oraz aktywność umysłowa (nawet rozwiązywanie krzyżówek pomoże zmniejszyć stres).
Nie zapominajmy, że w każdej chwili możemy sięgnąć po profesjonalną pomoc psychologa lub psychoterapeuty. Niesie to ze sobą wiele korzyści: mamy kontakt z drugim człowiekiem, przypominamy sobie o własnej wartości i łatwiej uporać się nam z problemami dnia codziennego.
