Dzięki tym sposobom twoje paznokcie będą twarde jak skała. Pamiętaj o jednym
![dłonie paznokcie](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_80_d556fbd22d.jpg)
Niektórzy twierdzą, że dłonie są wizytówką człowieka. Jeśli chcemy o nie zadbać, nie musimy wydawać majątku w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych. Istnieje wiele sprawdzonych i naturalnych sposobów, dzięki którym poprawimy stan skóry i paznokci. Efekty przewyższą twoje oczekiwania, ale musisz pamiętać o jednym.
Słabe, miękkie i łamiące się paznokcie - przyczyny
Problemy z paznokciami mogą być różnego typu, a w niektórych przypadkach potrafią boleśnie uprzykrzyć życie. Miękkie paznokcie utrudniają drapanie się i chwytanie małych przedmiotów, zaś łamliwe potrafią pękać bardzo głęboko, raniąc opuszki do krwi. Z kolei osoby brykające się z rozdwajającymi się paznokciami mogą zapomnieć o schludnym i trwałym manicure.
Przyczyn złych stanów paznokci jest wiele. Mogą wynikać z nieodpowiedniego wykonywania manicure lub niedoborów w organizmie. Najczęściej są to:
- niedobór krzemu,
- cynku,
- potasu,
- wapnia,
- żelaza,
- witaminy B,
- witaminy F,
- magnezu,
- nieprawidłowa pielęgnacja dłoni i paznokci lub jej całkowity brak,
- używanie produktów z acetonem,
- nieprawidłowe usuwanie stylizacji paznokci.
![zniszczone paznokcie](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_81_082abbd22c.jpg)
Sposoby na wzmocnienie paznokci
Możliwości na poprawę kondycji paznokci jest wiele, jednak dziś skupimy na sposobach domowych, tanich i naturalnych, bez użycia specjalistycznych i drogich kosmetyków. Jednym z popularniejszych sposobów stosowanych od dawien dawna jest oliwa z oliwek, która regularnie wcierana w paznokcie i skórki potrafi zdziałać cuda. Do oliwy można dodać również kilka kropel soku z cytryny, która ma działanie rozjaśniające. Taka mikstura dogłębnie nawilży i wzmocni paznokcie oraz skórę wokół nich.
Borykając się z problemami paznokci, warto także wcierać w nie olej rycynowy, który kosztuje kilka złotych i jest dostępny w każdej aptece, a jego działanie jest nieocenione. Poleca się także moczyć dłonie i paznokcie we wcześniej zagotowanym w wodzie i wystudzonym siemieniu lnianym. Świetnie na paznokcie działa także olejek herbaciany oraz ocet jabłkowy, który jest bogaty w wapń, żelazo, potas i magnez. Ocet należy rozrobić w wodzie i moczyć w roztworze dłonie.
W pielęgnacji paznokci najważniejsze jest jedno
Należy pamiętać, że kluczowym aspektem w walce o piękne, nawilżone i zadbane paznokcie jest dieta. Niedobory w organizmie są pierwszą rzeczą, którą należy się zaopiekować. Kruche, słabe, łamiące się, przebarwione i rozdwajające się paznokcie mogą świadczyć nie tylko o niedoborach, ale również niektórych chorobach, takich jak schorzenia płuc, wątroby, zaburzenia metabolizmu, a nawet cukrzycy.
Aby zadbać o stan swoich paznokci, warto spożywać posiłki bogate w wapń, cynk, żelazo i siarkę. Poleca się sięganie po takie produkty jak: orzechy, szpinak, ryby, owoce morza, jarmuż, migdały, sezam, mak, nasiona słonecznika, jajka, pestki dyni, kasza gryczana, kakao, biała fasola, pełnoziarniste kasze, ciemne makarony, pieczywo razowe, nasiona strączkowe, warzywa i owoce, w szczególności kiwi, truskawki, natka pietruszki i papryka.
![naturalne paznokcie](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_82_354e9b60b9.jpg)
![Sklep Action](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T093530_025_811f3938a1.jpg)
![kimchi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_35_746d8c2af1.jpg)
![pielęgnacja cery](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_21_9ea7a67baa.jpg)
![cebula na twarz](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_3_4f87aa818b.jpg)
![kiszone ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_6_39af823d90.jpg)
![Biedronka i Lidl](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T121850_790_188bf5c898.jpg)
![Kobieta psika się perfumami](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_perfumy_8273c052d8.jpg)
![](https://images.iberion.media/images/origin/Wdowa_8c647a6fa4.jpg)
![Seniorka u fryzjera](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Szablony_Lelum_84_24ac0642b0.jpg)
![Nalewanie coli do szklanki](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_06_T144231_877_3b29b8b4e0.jpg)
![babciowe](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_29_69abf8fa65.jpg)
![wyrzucanie śmieci](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_19_3771c22385.jpg)
![Kobieta pije z kubka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T134022_364_6d5d1d12f5.jpg)
![Gąska sosnowa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T094414_272_ef7685e034.jpg)
![Kolejka do lekarza](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_01_T161946_468_64aed9e8c8.jpg)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_bac1f3328e.jpg)
![kolejka pod sądem](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_45_65d3d22a25.jpg)
![Kobieta z bólem gardła](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T114957_965_d360381a99.jpg)
![Spacer z wnukami](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_07_T103607_155_8a2a028ea6.jpg)
![Kolejka w sklepie w PRL](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_06_T135535_727_d114c0cb5b.jpg)
![Kobieta w pracy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_05_T164207_289_222637ad7c.jpg)
![kobieta z herbatą](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_23_2828f4c209.jpg)
![Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_14_4abab0c753.jpg)
![Maść na dłonie](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T143807_215_c13d102c86.jpg)
![Prawo jazdy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_09_02_T120333_207_586cbac10c.jpg)
![Klan](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_8_3cfc6d25c8.jpg)
![Objaw tętniaka](https://images.iberion.media/images/origin/Shutterstock_4c8c16c87d.png)
![park linowy](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Park_Dolina_Wkry_efdab38a2c.jpg)
![YouTube](https://images.iberion.media/images/origin/youtube_23724a3b9f.jpg)
![rosół](https://images.iberion.media/images/origin/rosol_45f0b37d1b.jpg)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/wawa_mieszkania_a3b018bbb2.png)
![Szpadel](https://images.iberion.media/images/origin/Szpadel_9b0b4c6493.jpg)
![the voice lanberry](https://images.iberion.media/images/origin/the_voice_lanberry_d419e04951.jpg)
!["The Voice of Poland"](https://images.iberion.media/images/origin/TVP_d0b78c1a21.jpg)
![Neno Bambino – niania elektroniczna](https://images.iberion.media/images/origin/Neno_Bambino_niania_elektroniczna_75e920f861.jpg)
![1930 serwis informacyjny](https://images.iberion.media/images/origin/1930_serwis_informacyjny_9d23b7281d.jpg)
![wypadek](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_69_a2c5e17163.png)
![zabawki](https://images.iberion.media/images/origin/aa924e87ae81503e81c34fbce5767fda_5bdd852e3c.jpg)