Fałdki pod pachami to nie wyrok. Zwalczysz je tymi ćwiczeniami
Fałdki pod pachami to przykry problem, z którym zmaga się wielu z nas. Niestety, problem ten wynika nie tylko z naszej nadwagi, ale również miejsca kumulowania się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeśli więc mimo stosunkowo optymalnej masy ciała dalej się z nimi borykacie, wypróbujcie te ćwiczenia i zapomnijcie o tym przykrym problemie.
Skąd biorą się fałdki pod pachami?
Fałdki pod pachami i na plecach to w zdecydowanej większości problem na tle masy naszego ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej u niektórych osób odkłada się właśnie w tym miejscu, powodując nieestetyczny wygląd górnych partii ciała.
Co ważne, nie jest to domena jedynie osób starszych. Nawet młode osoby w wieku dwudziestu paru lat mogą mieć z tym problem. Wałeczki pod pachami często wynikają z uwarunkowań genetycznych. Na szczęście istnieje sposób, aby się ich pozbyć i to bez nadmiernych głodówek.
To najbardziej optymalne rozwiązanie
Jeśli stając na wadze, zauważyliście, że ta przez ostatnie lata niebezpiecznie się podniosła, niestety nie ma innej drogi w walce z fałdkami pod pachami, niż zgubienie kilku kilogramów.
Schudnąć możecie zawsze i w każdym wieku. Wpłynie to nie tylko na wasze lepsze samopoczucie, ale również znacząco poprawi waszą ogólną kondycję i stan zdrowia. Przez redukcję tkanki tłuszczowej pozbędziecie się także uporczywych wałeczków pod pachami.
Specjaliści zalecają w tym celu rozważenie treningu aerobowego. Wszelkie ćwiczenia cardio podkręcą wasz metabolizm oraz pozwolą spalić zbędne kilogramy. Doskonale uzupełnią one diety odchudzające, bez których trudno zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej.
ZOBACZ TAKŻE: Idą duże zmiany dla kierowców 65+. Kto zapomni, straci prawo jazdy
Te ćwiczenia pomogą wam zapomnieć o fałdkach
Istnieje jednak kilka rozwiązań, które pomogą wam szybko zapomnieć o fałdkach pod pachami. W tym celu warto skłonić się do wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową jak na przykład pompek, rozpiętek, czy wyciskania sztangi. Nieodzownym elementem będzie również wzmocnienie pleców poprzez podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą w opadzie, czy wiosłowanie na maszynie.
Rozbudowanie górnych partii mięśniowych pozwoli wam nie tylko cieszyć się imponującą sylwetką, ale także, poprzez zwiększenie masy mięśniowej, na dobre zlikwiduje nieestetyczne fałdki pod pachami.
Niestety w walce z fałdkami pod pachami nie ma dróg na skróty. Jeśli chcecie się ich pozbyć, regularne treningi i zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej musi stać się waszą rutyną. Wasze ciało podziękuje wam za to nie tylko poprzez estetyczny wygląd, ale również znacznie lepsze samopoczucie i kondycję fizyczną.
