Pozbądź się wiotkiej skóry na ramionach. Pomogą proste ćwiczenia
Wiotka i obwisła skóra to powszechny problem wśród osób w dojrzałym wieku. Nie należy jednak załamywać rąk - są bowiem sposoby, które mogą nam pomóc. Zmniejszymy problem, poprawimy niedoskonałości urody i będziemy czuć się lepiej. Jak to zrobić?
Obwisła skóra – co jest przyczyną?
Obwisła skóra na ramionach wynika z faktu, że z biegiem lat staje się ona sucha, cienka i mniej elastyczna. To naturalne, bo dochodzi do utraty kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Proces może zostać przyspieszony również między innymi przez spadek masy ciała, promieniowanie UV, palenie papierosów, a także niektóre leki.
Problem pojawia się z reguły 60. roku życia, ale zdarza się i u 40-latków. Jest kwestią nie tylko natury estetycznej. Przy jego dużym nasileniu konieczna może się okazać nawet interwencja chirurgiczna. Aby tego uniknąć, warto jak najwcześniej wprowadzić odpowiednią pielęgnację i ćwiczenia.
Dobra kondycja po menopauzie. Po tych ćwiczeniach poczujesz się lepiej Tak w sanatoriach dbają o kręgosłup. Ten sekret można zabrać do domuPielęgnacja skóry na ramionach
Obwisła skóra na ramionach, zwana czasami “pelikanami”, może pojawić się już po 40. roku życia. Można próbować ukryć ja pod ubraniami, ale w okresie letnim, gdy z powodu upałów nie da się chodzić w bluzkach z długim rękawem, jest to nad wyraz trudne.
Taka skóra wymaga specjalnej pielęgnacji, która powinna się odbywać po każdej kąpieli, a najlepiej dwa razy dziennie. Wówczas skóra powinna zostać nawilżona preparatami, które w swoim składzie mają między innymi glicerynę, mocznik, ekstrakty z bluszczyka, kwiatów malwy i koniczyny. Zastosowanie odpowiednich kosmetyków pomoże spowolnić procesy starzenia i ujędrnić skórę.
ZOBACZ TEŻ: Fałdki pod pachami to nie wyrok. Zwalczysz je tymi ćwiczeniami
Ćwiczenia na wiotką skórę ramion
Aby uporać się z obwisłą skórą na ramionach, powinno się też stosować aktywność fizyczną wymierzoną w te partie ciała. Nie można jednak zapominać, że powinna być ona częścią rutyny aktywizującej całe ciało. Aby zadbać o ramiona, należy wykonywać trening z obciążeniem. Wystarczą np. butelki napełnione wodą.
Jakie ćwiczenia będą odpowiednie? To np. wyciągnięcie rąk tak, by tworzyły linię prostą, a następnie wykonywanie okrężnych ruchów przez 45-60 sekund lub wyciskanie butelek nad głową rękami zgiętymi w łokciach tak, aby tworzyły kąt prosty.