Pozbądź się wiotkiej skóry na ramionach. Pomogą proste ćwiczenia

Obwisła skóra – co jest przyczyną?

Obwisła skóra na ramionach wynika z faktu, że z biegiem lat staje się ona sucha, cienka i mniej elastyczna. To naturalne, bo dochodzi do utraty kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Proces może zostać przyspieszony również między innymi przez spadek masy ciała, promieniowanie UV, palenie papierosów, a także niektóre leki.

Problem pojawia się z reguły 60. roku życia, ale zdarza się i u 40-latków. Jest kwestią nie tylko natury estetycznej. Przy jego dużym nasileniu konieczna może się okazać nawet interwencja chirurgiczna. Aby tego uniknąć, warto jak najwcześniej wprowadzić odpowiednią pielęgnację i ćwiczenia. 

Pielęgnacja skóry na ramionach

Obwisła skóra na ramionach, zwana czasami “pelikanami”, może pojawić się już po 40. roku życia. Można próbować ukryć ja pod ubraniami, ale w okresie letnim, gdy z powodu upałów nie da się chodzić w bluzkach z długim rękawem, jest to nad wyraz trudne. 

Taka skóra wymaga specjalnej pielęgnacji, która powinna się odbywać po każdej kąpieli, a najlepiej dwa razy dziennie. Wówczas skóra powinna zostać nawilżona preparatami, które w swoim składzie mają między innymi glicerynę, mocznik, ekstrakty z bluszczyka, kwiatów malwy i koniczyny. Zastosowanie odpowiednich kosmetyków pomoże spowolnić procesy starzenia i ujędrnić skórę. 

ZOBACZ TEŻ: Fałdki pod pachami to nie wyrok. Zwalczysz je tymi ćwiczeniami

Ćwiczenia na wiotką skórę ramion

Aby uporać się z obwisłą skórą na ramionach, powinno się też stosować aktywność fizyczną wymierzoną w te partie ciała. Nie można jednak zapominać, że powinna być ona częścią rutyny aktywizującej całe ciało. Aby zadbać o ramiona, należy wykonywać trening z obciążeniem. Wystarczą np. butelki napełnione wodą. 

Jakie ćwiczenia będą odpowiednie? To np. wyciągnięcie rąk tak, by tworzyły linię prostą, a następnie wykonywanie okrężnych ruchów przez 45-60 sekund lub wyciskanie butelek nad głową rękami zgiętymi w łokciach tak, aby tworzyły kąt prosty.