Są tanie i wszędzie dostępne. Ekspert alarmuje, by pod żadnym pozorem ich nie pić
Każdego dnia dorosła osoba powinna wypijać około 2-2,5 litrów wody. Wiele osób zamiast po wodę sięga po inne napoje, które podczas długiego spożywania mogą przynieść opłakane skutki. Szczególnie problem ten może dotyczyć osób dojrzałych. Ekspert alarmuje, by ich nie pić.
Nawadnianie podstawą zdrowia
Nie bez przyczyny nieprzerwanie powtarza się, jak ważne jest regularnie picie wody. Mowa o około 2-2,5 litrach dziennie . Warto pamiętać, że woda znajduje się również w wielu posiłkach, m.in. w owocach i warzywach. Niektóre z nich w większości zbudowane są z wody . To niezwykle istotne, aby dbać o spożywanie odpowiedniej ilości płynów.
Dlaczego jest to tak istotne? W zależności od płci, wagi i wieku, człowiek składa się z 50-80% z wody. W skład wchodzą m.in. płyny ustrojowe, tkanki, ochrona gałek ocznych czy chociażby wody płodowe w przypadku ciężarnych . Woda reguluje również temperaturę ciała i transportuje tlen oraz składniki odżywcze.
Ekspert ostrzega przed piciem konkretnego typu napojów
Każdego dnia chętnie sięgamy nie tylko po samą wodę, szczególnie że spora część osób po prostu jej nie lubi. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy czy gorącej herbaty. Często sięgają również po dostępne w każdym sklepie napoje.
Regularne spożywanie słodkich i gazowanych napojów to krótka droga do pożegnania się ze zdrowiem. Ich picie może skutkować nie tylko nadmierną masą ciała, ale również przyczynić się do wielu poważnych chorób. O jakich dolegliwościach mowa?
Ekspert alarmuje
Dr Kulczyński od lat prężnie działa w mediach, dzieląc się z Polakami swoją rozległą wiedzą. Jest specjalistą w dziedzinie dietetyki i technologii żywności. Kilka lat temu podkreślał, jak o gromnym zagrożeniem jest regularne sięganie po gazowane i słodzone napoje. Wśród konsekwencji, które mogą być nimi spowodowane, wymienił:
- ryzyko stłuszczenia wątroby,
- insulinooporność,
- sprzyjanie chorobie wieńcowej,
- ryzyko cukrzycy typu 2,
- ryzyko udaru,
- podwyższone ciśnienie ,
- niewydolność nerek,
- otyłość,
- przedwczesna śmierć.
Sięgając po coś do picia, warto stawiać na wodę . Jeśli jednak nie lubisz jej smaku, śmiało możesz urozmaicić ją listkami mięty, sokiem z cytryny czy ogórkiem. Świetnie sprawdzą się również ziołowe, naturalne napary.
