To najlepsza przekąska, a Polacy wolą chipsy. Jest zdrowsza niż owoce

Surowe migdały najzdrowszym produktem na świecie

Dietetycy, naukowcy i specjaliści do spraw żywienia prześcigają się w propozycjach najlepszych diet, które korzystnie wpłyną na cały nasz organizm. Dostępne na rynku produkty poddawane są licznym analizom i badaniom, by w jak najdokładniejszy sposób określić ilość zawartych w nich składników odżywczych, a tym samym wpływ danego produktu na zdrowie. Efektem tego są rankingi, które przedstawiają najlepsze, najzdrowsze, najtańsze czy też najgorsze dania. 

Jednym z takich rankingów jest Nutritional Fitness (NF) przygotowany przez zespół naukowców z Korei Południowej i USA. Badacze uwzględnili w nim produkty, które mają najlepszy wpływ na organizm człowieka i pozwalają mu zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe. Jak się okazuje, pierwsze miejsce na tym zaszczytnym podium zajmują surowe migdały, które wyprzedziły czerymoję i karmazyn altantycki.
 

Zamiast chipsów wybierz migdały. Twój organizm będzie ci wdzięczny

Polacy uwielbiają przekąski! Bierzemy je do kina, na imprezę, czy wieczór przed telewizorem. Lubimy podjadać między posiłkami i często wybieramy coś chrupiącego, o intensywnym smaku. Niestety, najczęściej są to chipsy, które mają ogromne ilości tłuszczu i konserwantów, a ich regularne jedzenie może osłabiać odporność, powodować tycie, a nawet zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór. Lepiej więc nie stawiać przed organizmem takich wyzwań i zamiast po chipsy sięgnąć po migdały, które nie tylko zaspokoją chęć na "przekąszenie czegoś", ale również korzystnie wpłyną na zdrowie. W końcu to najzdrowszy produkt na świecie!

Surowe migdały zawierają szereg cennych dla zdrowia składników odżywczych. W swoim składzie mają witaminy z grupy B, wit. E, A, kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo, potas, sód, cynk oraz fosfor. To nie koniec, bo zawierają też przeciwutleniacze i nienasycone kwasy tłuszczowe. Niestety, przy tym wszystkim cechują się dość wysoką kalorycznością, wynoszącą prawie 600 kcal na 100 g produktu. Mimo tego polecane są również osobom na diecie, ponieważ są wysokoenergetyczne i odżywcze, a to oznacza, że zjedzenie ich (nawet w niewielkich ilościach) skutecznie zaspokoi głód i zahamuje apetyt. 

Czytaj też: To ciasto jest najlepsze na świecie! Polski wypiek zwyciężył w rankingu
 

Co daje jedzenie surowych migdałów?

Jedzenie surowych migdałów to nie tylko świetny sposób na zaspokojenie apetytu. Z uwagi na zawartość wielu cennych składników odżywczych wywierają one niezwykle korzystny wpływ na cały organizm:

1. Wzmacniają naczynia krwionośne.
2. Obniżają ciśnienie krwi.
3. Regulują nastrój zmniejszając ryzyko depresji.
4. Wzmacniają odporność.
5. Minimalizują ryzyko wystąpienia miażdżycy, udaru lub zawału serca.
6. Zapobiegają odkładaniu się w organizmie złego cholesterolu

Jeśli więc chcesz w jak najlepszym stopniu zadbać o swoje zdrowie, ale nie możesz się oprzeć wieczornemu podjadaniu - sięgnij po surowe migdały, które możesz kupić praktycznie w każdym sklepie.