To najlepsza przekąska, a Polacy wolą chipsy. Jest zdrowsza niż owoce
![Przekąski](https://images.iberion.media/images/1920/Migdaly_18dad84f33.jpg)
Wieczorny seans przed telewizorem lub spotkanie z przyjaciółmi nieodłącznie wiąże się z przekąskami. Najczęściej wybieramy chipsy, nieco rzadziej paluszki lub orzeszki. Jest jednak pewna przekąska, która powinna zająć miejsce niezdrowych przysmaków. Surowe migdały są nie tylko pyszne, ale i zdrowe - wręcz idealne do chrupania.
Surowe migdały najzdrowszym produktem na świecie
Dietetycy, naukowcy i specjaliści do spraw żywienia prześcigają się w propozycjach najlepszych diet, które korzystnie wpłyną na cały nasz organizm. Dostępne na rynku produkty poddawane są licznym analizom i badaniom, by w jak najdokładniejszy sposób określić ilość zawartych w nich składników odżywczych, a tym samym wpływ danego produktu na zdrowie. Efektem tego są rankingi, które przedstawiają najlepsze, najzdrowsze, najtańsze czy też najgorsze dania.
Jednym z takich rankingów jest Nutritional Fitness (NF) przygotowany przez zespół naukowców z Korei Południowej i USA. Badacze uwzględnili w nim produkty, które mają najlepszy wpływ na organizm człowieka i pozwalają mu zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe. Jak się okazuje, pierwsze miejsce na tym zaszczytnym podium zajmują surowe migdały, które wyprzedziły czerymoję i karmazyn altantycki.
Zamiast chipsów wybierz migdały. Twój organizm będzie ci wdzięczny
Polacy uwielbiają przekąski! Bierzemy je do kina, na imprezę, czy wieczór przed telewizorem. Lubimy podjadać między posiłkami i często wybieramy coś chrupiącego, o intensywnym smaku. Niestety, najczęściej są to chipsy, które mają ogromne ilości tłuszczu i konserwantów, a ich regularne jedzenie może osłabiać odporność, powodować tycie, a nawet zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór. Lepiej więc nie stawiać przed organizmem takich wyzwań i zamiast po chipsy sięgnąć po migdały, które nie tylko zaspokoją chęć na "przekąszenie czegoś", ale również korzystnie wpłyną na zdrowie. W końcu to najzdrowszy produkt na świecie!
Surowe migdały zawierają szereg cennych dla zdrowia składników odżywczych. W swoim składzie mają witaminy z grupy B, wit. E, A, kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo, potas, sód, cynk oraz fosfor. To nie koniec, bo zawierają też przeciwutleniacze i nienasycone kwasy tłuszczowe. Niestety, przy tym wszystkim cechują się dość wysoką kalorycznością, wynoszącą prawie 600 kcal na 100 g produktu. Mimo tego polecane są również osobom na diecie, ponieważ są wysokoenergetyczne i odżywcze, a to oznacza, że zjedzenie ich (nawet w niewielkich ilościach) skutecznie zaspokoi głód i zahamuje apetyt.
Czytaj też: To ciasto jest najlepsze na świecie! Polski wypiek zwyciężył w rankingu
Co daje jedzenie surowych migdałów?
Jedzenie surowych migdałów to nie tylko świetny sposób na zaspokojenie apetytu. Z uwagi na zawartość wielu cennych składników odżywczych wywierają one niezwykle korzystny wpływ na cały organizm:
- Wzmacniają naczynia krwionośne.
- Obniżają ciśnienie krwi.
- Regulują nastrój zmniejszając ryzyko depresji.
- Wzmacniają odporność.
- Minimalizują ryzyko wystąpienia miażdżycy, udaru lub zawału serca.
- Zapobiegają odkładaniu się w organizmie złego cholesterolu
Jeśli więc chcesz w jak najlepszym stopniu zadbać o swoje zdrowie, ale nie możesz się oprzeć wieczornemu podjadaniu - sięgnij po surowe migdały, które możesz kupić praktycznie w każdym sklepie.
![Migdały](https://images.iberion.media/images/origin/Migdaly_33d786cf4f.jpg)
![Owoce i warzywa](https://images.iberion.media/images/origin/Owoce_i_warzywa_be0d30aa9b.jpg)
![Szafran](https://images.iberion.media/images/origin/Szafran_38ddade79c.jpg)
![Talerz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_24_T105213_762_0476550069.jpg)
![Piwo bezalkoholowe](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T132810_268_4896c800e7.jpg)
![koktajl](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_17_5a6916bf9d.jpg)
![Skaldowie](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_45_e0d79a521d.jpg)
![kobieta jedząca mleczny produkt](https://images.iberion.media/images/origin/kobieta_jedzaca_mleczny_produkt_751e059dc8.jpg)
![Kasze w miskach](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Szablony_Lelum_70_c32621edb9.jpg)
![ścierki kuchenne](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_24_034a4ed7dc.jpg)
![Seniorki grają w grę](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorki_graja_w_gre_bde576577e.jpg)
![Mężczyzna chory na serce i leki w aptece](https://images.iberion.media/images/origin/Choroba_serca_mezczyzna_serce_zawal_leki_d0e5d15497.jpg)
![Kobieta zbiera wrotycz](https://images.iberion.media/images/origin/Wrotycz_f9ef824ca2.jpg)
![kobieta siwe włosy](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_55_5511d186ce.jpg)
![Kalarepa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_23_T145735_615_5d259095e0.jpg)
![Kobieta w pracy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T143151_832_97628a540c.jpg)
![Chłodnik z PRL](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_22_T121614_861_1ab7873491.jpg)
![Czepetka pachnąca](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_20_T125721_300_6f2138c437.jpg)
![Ewa Wachowicz zupa](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_50_418ef2f52d.jpg)
![hobby horse](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_47_96a0f42a08.jpg)
![Seniorka z telefonem w ręku](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_telefon_kobieta_536b087229.jpg)
![suche pięty](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_34_d19b63d583.jpg)
![wykopki](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_33_1229eb61bf.jpg)
![Blizna po oparzeniu](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_21_T155633_298_e464778124.jpg)
![brwi](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_15_acfd3f0635.png)
![Upały w Polsce](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_21_T103511_214_1332c0b1b4.jpg)
![Słone paluszki](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_07_20_T153514_007_3f950a06bd.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Jakub Józef Orliński](https://images.iberion.media/images/origin/Jakub_Jozef_Orlinski_fot_Eurosport_37e8d1402c.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/Wakacje_e80fc29a41.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_b39959a153.png)