O tym genialnym sporcie dla seniorów prawie nikt nie mówi
Aktywność fizyczna to nie tylko metoda na zadbanie o swoje zdrowie i kondycję, ale też świetny sposób na kreatywne spędzenie wolnego czasu i umocnienie relacji z bliskimi. O tym sporcie dla seniorów mało kto wspomina, a jest to idealna okazja na nawiązanie nowych znajomości, przy jednoczesnym wzmocnieniu swojego zdrowia!
Dlaczego seniorzy powinni uprawiać sport?
Każdy doskonale zna powiedzenie: “Sport to zdrowie”. W tych słowach jest mnóstwo prawdy, ponieważ regularna aktywność fizyczna potrafi przynieść zbawienne skutki dla naszego ciała i kondycji. Dotyczy to również seniorów, którzy bardzo często narzekają na problemy ze zdrowiem lub gorszym samopoczuciem.
Istnieje kilka rodzajów sportu, które pozwalają osobom starszym zadbać o swoją kondycję fizyczną, a przy okazji zamienić ten czas w rozrywkę, podczas której mają okazję poznać bliżej osoby o takich samych zainteresowaniach. Oto kilka rodzajów aktywności, która z pewnością przypadnie Wam do gustu.
Jakie sporty są idealne dla seniorów?
Jednym z niezawodnych sportów dla seniorów będzie pływanie, które pozwoli im budować swoją siłę oraz wymodelować sylwetkę. Ten rodzaj aktywności fizycznej nie obciąża kości i stawów, a do tego wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację. Kolejnym przykładem może być nordic walking, czyli tak zwane chodzenie z kijkami.
Ten rodzaj sportu pozwala na dopasowanie tempa wysiłku do własnych możliwości, a także, ponieważ jest to aktywność na świeżym powietrzu, dobrze dotlenia organizm, co wpływa na poprawę funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego.
Dobrym pomysłem może być również jazda na rowerze, która ma pozytywny wpływ na pracę serca , a także pomaga spalić nadprogramowe kalorie. Ten sport nie obciąża stawów, a dodatkowo poprawia pracę mięśni.
ZOBACZ TEŻ: Przećwicz całe ciało za 0 zł. Ten trening zrobisz w każdym wieku.
O tym sporcie dla seniorów mało kto zdaje sobie sprawę
Kolejnym niezawodnym, lecz nieco mniej popularnym sportem, może być gra w bule, która najczęściej odbywa się na świeżym powietrzu. Jest to jedna z ulubionych aktywności Francuzów, która poprawia koncentrację oraz koordynację ruchową.
Co więcej, podczas tej gry można poznać innych seniorów, którzy również cenią sobie aktywny wypoczynek i sportową rywalizację. Dodatkowo gra w bule dostosowana jest to wielu miejsc, w tym nawet parkowych alejek.
Źródło: Dziennik.pl
