Polacy dodają go prawie do wszystkiego. Pobudza pocenie, a w upał to zbawienne

Pocenie się receptą na upał. W ten sposób ciało się ochładza

W ostatnich czasach mamy do czynienia z gwałtownym ociepleniem się klimatu, które sprawia, że każde kolejne lato jest coraz gorętsze i każdego roku padają kolejne rekordy ciepła . Taka pogoda potrafi być uciążliwa i wiele osób odczuwa to na własnej skórze . Nic dziwnego, że latem szukamy wszelkich sposobów na ochłodę.

Zgodnie z zaleceniami, w upalne dni należy ograniczyć przebywanie na dworze , szczególnie w czasie największej intensywności słońca, czyli między 11:00 a 17:00. Przebywając na świeżym powietrzu należy zadbać o nakrycie głowy, posmarowanie się kremem z filtrem , a także picie dużej ilości wody. Jak się okazuje, pomocne może być także jedzenie potraw, które wspomagają wydzielanie potu. Dlaczego?

Otóż pocenie się to proces, do którego dochodzi w momencie, gdy podwyższa się temperatura ciała (tak też jest np. w trakcie upałów). Wówczas naczynia krwionośne znajdujące się pod skórą rozszerzają się, a na zewnątrz ciała wydobywa się pot. Parując, pobiera on energię cieplną z ciała , a tym samy obniża jego ogólną temperaturę. Co więcej, sam parujący pot schładza organizm przynosząc uczucie ulgi.

W upalne dni jedz dużo czosnku. Wzmaga pocenie się organizmu

Są takie produkty, które powodują wzmożone pocenie się organizmu. Jednym z nich jest uwielbiany przez Polaków czosnek! To wyjątkowe warzywo , któremu przypisuje się liczne prozdrowotne właściwości. Czosnek wykazuje działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne , dzięki czemu jest niezastąpiony w walce z infekcjami i przeziębieniami. To nie koniec, bo czosnek:

• wspomaga trawienie
• wzmacnia odporność
• ma działanie przeciwmiażdzycowe
• zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
• obniża ciśnienie krwi
• zwalcza pasożyty jelit
• wspomaga układ oddechowy

Jakby tego było mało, czosnek może zwiększać wydzielanie potu, co wspomaga ochładzanie organizmu w upalne dni. Niestety, czosnek charakteryzuje się też wyjątkowo intensywnym zapachem, który może też bezpośrednio wpływać na zapach potu. Dlatego, o ile dobrze jest sięgać po czosnek, szczególnie w upalne dni, o tyle lepiej nie spożywać go w nadmiarze. Z jedzenia czosnku powinny też zrezygnować osoby cierpiące na nadmierną potliwość.

Inne produkty wpływające na wydzielanie potu

Nie tylko czosnek, ale również inne produkty i przyprawy, szczególnie te o intensywnym zapachu, mogą wpływać na zwiększone wydzielanie potu. Zaliczamy do nich przede wszystkim:

• chili
• cebula
• imbir
• pieprz
• kmin
• cynamon

Oprócz tego wydzielanie potu wspomagają w szelkie ostre przyprawy i gorące napoje oraz dania. Wbrew pozorom, w wyjątkowo ciepły dzień lepiej jest sięgnąć po szklankę gorącej herbaty niż zimnego soku prosto z lodówki.