Efekt 4 godzin treningu w 30 minut. Robi to Izabela Trojanowska
Izabela Trojanowska w ostatnim czasie przeszła zjawiskową metamorfozę. Aby to osiągnąć, zmieniła tylko dwie rzeczy. Jedną z nich jest nietypowa forma treningu, która według niektórych badań pozwala na osiągnięcie efektu 4 godzin ćwiczeń w zaledwie 30 minut. Czym jest tajemnicze ćwiczenia EMS, o których piosenkarka pisze na Instagramie?
Izabela Trojanowska przeszła metamorfozę
Izabela Trojanowska jest w wyśmienitej formie. Autorka niezapomnianych przebojów i gwiazda serialu “Klan” jakiś czas temu postanowiła wprowadzić w swoim życiu dwie ważne zmiany, które dały spektakularne efekty. Chodzi o jej zdrowie i urodę.
Jak piosenkarka zdradziła “Faktowi”, pierwszą z nich było przejście na dietę pudełkową o określonej ilości kalorii . Posiłki dostarczane pod drzwi pozwoliły jej zrzucić 15 kilogramów w zaledwie sześć miesięcy .
Efekt diety postanowiła wzmocnić przez regularne ćwiczenia takie jak jazda na rowerze, spacery i nordic walking. Gwiazda miała w zanadrzu jednak jeszcze jedną tajną broń .
Izabela Trojanowska schudła dzięki treningom EMS
Izabela Trojanowska przyznaje, że w zdobyciu formy pomogły jej zabiegi elektrostymulacji mięśni (EMS) . To metoda najszerzej stosowana w fizjoterapii. Zabieg ten wykazuje także skuteczność w kuracjach wyszczuplających , ponieważ pozwala wzmocnić tkankę mięśniową, wymodelować sylwetkę i ujędrnić ciało .
W tym celu do ćwiczeń trzeba założyć specjalny kombinezon . Jest on podpinany do elektrod . Niedawno artystka pochwaliła się w mediach społecznościowych zdjęciem w sprzęcie do kuracji EMS.
Nie, nie bójcie się, to nie są przymiarki do lotów na Marsa! To tylko ćwiczenia EMS – czytamy w opisie posta.
ZOBACZ TEŻ: Uroda w lodowatych temperaturach. Krioterapia w sanatorium odmładza skórę
Czym jest trening EMS?
Trening EMS polega na wywoływaniu skurczów mięśni za pomocą impulsów elektrycznych , które są dobierane w zależności od trenowanej grupy mięśniowej. Trening EMS zazwyczaj polega na wykonywaniu ćwiczeń w specjalnym kombinezonie.
Treningi EMS są dużo bardziej efektywne niż wykonywanie tych samych ćwiczeń bez dodatkowej stymulacji. Mówi się, że 30 minut takiego treningu jest równoważne z 4 godzinami tradycyjnych ćwiczeń wykonywanych na siłowni . Impulsy przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, budowę masy ciała oraz redukcję cellulitu .
Duże korzyści z takiego treningu mogą także czerpać osoby zmagające się z rdzeniowym zanikiem mięśni, mózgowym porażeniem dziecięcym czy różnego rodzaju kontuzjami.
