Bóle szyi i pleców mogą wynikać z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń lub kilku złych nawyków, które stały się naszym przyzwyczajeniem. Podpowiadamy, jak utrzymać kręgosłup w dobrej formie, i tym samym pozbyć się tej dolegliwości, która potrafi dać się we znaki i poważnie utrudnić codzienne funkcjonowanie.
Ruch łagodzi objawy menopauzy i stanowi doskonałą profilaktykę wielu schorzeń - przypominają eksperci Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Istnieją formy aktywności fizycznej, które w okresie przekwitania dadzą największe korzyści dla zdrowia i ciała.
W ofercie niemal każdego sanatorium w Polsce znajduje się gimnastyka, która poprawia równowagę ciała, jego elastyczność, stabilność i samopoczucie psychiczne. To joga - forma ćwiczeń, która zalecana jest przez lekarzy zwłaszcza dla seniorów. Jak się okazuje, nie wszystkim to się podoba. Przeciwko jodze ostro zaprotestowała parafia z Nowego Sącza.
Każdy ruch jest lepszy niż jego brak, ale jaka dawka będzie optymalna dla osób dojrzałych? Lekarze ze Światowej Organizacji Zdrowia wyznaczyli rozsądne minimum. Wiadomo, ile minut dziennie trzeba się ruszać, by osiągnąć największe korzyści zdrowotne.
Przygodę z jazdą konno można zacząć w każdym wieku. Jeśli myślisz, że to już za późno, by po raz pierwszy wsiąść na konia — nic bardziej mylnego! Jeździectwo to dyscyplina dla każdego, która ma świetny wpływ nie tylko na kondycję, ale też m.in. na samopoczucie. Zanim jednak wybierzesz się do stadniny sprawdź, jak się do tego przygotować.
Wiele osób marzy o tym, by poznać sekret długowieczności. W Polsce żyje 2,6 tysiąca osób, które ukończyły 100. rok życia. Wśród nich jest także pan Franciszek z Wrocławia, który podzielił się swoją receptą na długowieczność.
Niezależnie od pogody, regularna aktywność fizyczna jest kluczowa do utrzymania organizmu w dobrej formie i kondycji. Jednak gdy temperatury podskakują niebezpiecznie wysoko, a z nieba leje się żar, ćwiczenia na świeżym powietrzu stają się niebezpieczne. Jeśli więc regularnie trenujesz, sprawdź, co robić, by ćwiczenia nie skończyły się przegrzaniem lub udarem.
Izabela Trojanowska w ostatnim czasie przeszła zjawiskową metamorfozę. Aby to osiągnąć, zmieniła tylko dwie rzeczy. Jedną z nich jest nietypowa forma treningu, która według niektórych badań pozwala na osiągnięcie efektu 4 godzin ćwiczeń w zaledwie 30 minut. Czym jest tajemnicze ćwiczenia EMS, o których piosenkarka pisze na Instagramie?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w każdym wieku. Dojrzałe osoby często poszukują sportu, który nie tylko pozwoli im poprawić samopoczucie, ale także pomoże w walce z dolegliwościami bólowymi. Jedną z idealnych propozycji może okazać się pilates.
Menopauza to jeden z trudniejszych okresów w życiu każdej kobiety. Intensywne zmiany hormonalne powodują uderzenia gorąca, uczucie nadmiernego zmęczenia, rozdrażnienie i wahania nastroju. Nic dziwnego, że kobiety szukają wszelkich sposobów na złagodzenie tych objawów. Jak się okazuje, jednym z nich może być... regularny trening jogi. Sprawdź, jak odpowiednie ćwiczenia wpływają na organizm w trakcie menopauzy.
