Nigdy nie jedz tych pomidorów. Skończy się bólem brzucha, a nawet gorzej
![Pomidory](https://images.iberion.media/images/1920/Pomidory_f5f87c0c1b.jpg)
Soczyste i czerwone pomidory nieodłącznie kojarzą nam się z latem. To właśnie wtedy warzywa te mają najlepszy, słodkawy smak. Niewiele osób jednak wie, że pomidory zawierają w swoim składzie substancję, która może być szkodliwa dla zdrowia! Dlatego niektóre z tych warzyw powinniśmy omijać szerokim łukiem.
Pomidory to cenne źródło witamin i minerałów. Wartości odżywcze pomidorów
Pomidory to warzywa z rodziny psiankowatych, które pochodzą z Peru, ale już wiele lat temu zadomowiły się również w Polsce, stając się jednym z podstawowych produktów w diecie Polaków. Obecnie można wyróżnić wiele odmian pomidorów, charakteryzujących się odmiennym kształtem, wielkością, a nawet kolorem. Warto wprowadzić je do swojego codziennego jadłospisu, bo zawierają szereg cennych dla zdrowia substancji odżywczych. Co ważne, są też niskokaloryczne i w dużej mierze składają się z wody, dzięki czemu idealnie sprawdzą się u osób na diecie.
Jakie wartości odżywcze można znaleźć w pomidorach? Na pierwszy rzut oka wysuwa się bogactwo witamin. W pomidorach można bowiem znaleźć witaminę A, witaminę C, K oraz witaminy z grupy B, w tym duże ilości witaminy B6. Nie można także zapomnieć o cennych minerałach, takich jak magnez, kwas foliowy, potas, mangan czy fosfor. W warzywach tych nie brakuje również białka i błonnika. Jednak najcenniejszym składnikiem pomidorów jest likopen - najsilniejszy przeciwutleniacz z grupy karatenoidów, który odpowiada m.in. za opóźnienie procesów starzenia się.
Co daje jedzenie pomidorów?
Pomidory zawierają wartościowe składniki odżywcze, dzięki czemu nie powinny być pomijane w codziennej diecie. Ich jedzenie może w korzystny sposób wpłynąć na organizm i działanie wielu narządów. Składniki zawarte w pomidorach:
- wspomagają pracę serca i zmniejszają ryzyko zawału,
- opóźniają procesy starzenia się,
- wzmacniają odporność,
- zmniejszają ryzyko raka wątroby oraz raka prostaty, płuc i żołądka,
- regulują ciśnienie tętnicze krwi,
- obniżają poziom złego cholesterolu,
- wspomagają pracę tarczycy,
- korzystnie wpływają na układ nerwowy,
- chronią przed oparzeniami słonecznymi,
Pomidory nie są jednak wskazane osobom mającym wrażliwy przewód pokarmowy i zmagającymi się np. ze zgagą. Niestety, warzywa te mogą nasilać nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego. To oczywiście nie oznacza, że nigdy nie można po nie sięgnąć! Pomidory powinny być w diecie, ale niektóre osoby muszą uważać z ich ilością oraz zadbać o to, by były dokładnie obrane ze skórki.
Tych pomidorów nigdy nie jedz! Zawierają szkodliwy składnik
Mimo całego dobroczynnego wpływu warzyw na organizm są takie pomidory, od których powinniśmy się trzymać z daleka. Chodzi o... pomidory zielone, czyli niedojrzałe (nie mylić z naturalnie dojrzałymi pomidorami o zielonej barwie). Wszystko dlatego, że zielone części pomidorów, w tym też m.in. liście, zawierają substancję zwaną solaniną. To organiczny, a zarazem toksyczny związek chemiczny, który może powodować poważne zatrucia pokarmowe.
Spożycie jej w dużych ilościach może powodować nudności, wymioty, biegunkę, a nawet podrażnienie ośrodkowego układu nerwowego, śpiączkę i napady drgawkowe. U osób niedożywionych i nieodpowiednio leczonych zdarzały się także zatrucia prowadzące do śmierci. To właśnie dlatego definitywnie powinno się unikać jedzenia niedojrzałych, zielonych pomidorów, bo zawartość solaniny wynosi w nich aż 500 mg na 1 kg warzywa. Dla porównania: w pomidorach dojrzałych jest jej zaledwie 5 mg na 1 kg.
![Zielona pomidory](https://images.iberion.media/images/origin/Zielona_pomidory_a4635c4010.jpg)
![Ogórki](https://images.iberion.media/images/origin/Ogorki_3d4645b6f6.jpg)
![Kobieta kąpie się w morzu](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_morzu_6943b0d1e6.jpg)
![Smutna kobieta podczas posiłku](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_posilek_3ebdca0e2d.jpg)
![Kobieta na trawie w słońcu](https://images.iberion.media/images/origin/na_2024_06_17_T162113_441_afed78e5f1.jpg)
![Jedzenie wiśni](https://images.iberion.media/images/origin/Jedzenie_wisni_278f0a11d7.jpg)
![Karol Starsburger](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_18_T093840_524_5b5ac91835.jpg)
![Kiełki lucerny](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_04_T102443_216_2147293131.jpg)
![Mięso](https://images.iberion.media/images/origin/Dziczyzna_5e948ae1bf.jpg)
![Kobieta robi pranie](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_pranie_pralka_4534f6158e.jpg)
![Kobieta na słońcu](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_usmiech_usta_cae330edf5.jpg)
![Chleb z Biedronki](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_19_T111823_867_a434df22ce.jpg)
![Kobieta je awokado](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_je_awokado_8b1737ef03.jpg)
![Czekolada gorzka](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_18_T112150_078_49a68f9687.jpg)
![Peceny caj](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_17_T101643_282_e609d49f5c.jpg)
![Bób](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_16_T154823_585_f5ca1f77b0.jpg)
![Ramen](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_15_T151736_130_3ae12f6317.jpg)
![Kobieta biegnie](https://images.iberion.media/images/origin/Seniorka_bieg_e9fc337d5f.jpg)
![Historia kuchni polskiej TVP](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_19_T095016_973_36d42c063d.jpg)
![Lisówka pomarańczowa](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_18_T143008_047_17ee877c2d.jpg)
![Jagodzianki](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_17_T154431_831_766413aec4.jpg)
![Zwierzyniec](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_16_T122853_550_8ff0441568.jpg)
![Kobieta w lustrze](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_16_T104442_003_f637fc4714.jpg)
![Paznokcie](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_15_T133346_097_8cfa7745f3.jpg)
![Pokój w sanatorium](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_15_T124243_234_5a83ad8b44.jpg)
![Kobieta używa kremu do twarzy](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_2_kopia_2024_06_14_T164659_040_d50ce0ceaa.jpg)
![Kobieta śpi w łóżku](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_sen_271f38644e.jpg)
![arbuz](https://images.iberion.media/images/origin/a1_63419b8aaf.jpg)
![obrany ogórek](https://images.iberion.media/images/origin/ogorek1_210f7261da.jpg)
![Smoothie z jarmużem pomaga spalić tłuszczyk](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_ce140362bf.png)
![Pomidory, działanie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Dlaczego_warto_jesc_pomidory_1a67599394.jpg)
![Te suplementy szkodzą wątrobie](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_9c7fb30d01.png)
![skórka arbuza](https://images.iberion.media/images/origin/skorka_arbuza_6c44dc05ae.jpg)
![pomidory](https://images.iberion.media/images/origin/plastry_pomidorow_ee77ca14c2.jpg)
![oprysk pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/oprysk_pomidorow_1901db4169.jpg)
![Agrest, owoc](https://images.iberion.media/images/origin/Dlaczego_warto_jesc_agrest_5cfa797c23.jpg)