Wydłuża życie i świetnie działa na stawy. Wystarczy jeden dziennie

Ogórki to cenne źródło witamin. Wartości odżywcze ogórków

Ogórki powinny regularnie pojawiać się w naszym codziennym jadłospisie. Można z nich przygotować kanapki, można dodać do sałatki, a można też zajadać zupełnie bez niczego. I warto, bo ogórki pełne są cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Co ważne dla wszystkich osób będących na diecie : ogórki są niskokaloryczne i można po nie sięgać bez obaw.

W swoim składzie zawierają witaminę C, A, E, K, witaminy z grupy B, w tym B1, B2, B3 i B6, a także wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk. Są też bogate w przeciwutleniacze oraz flawonoidy, które wykazują działanie antynowotworowe. Ogórki to również doskonałe źródło nawilżenia, zarówno od wewnątrz jak i na zewnątrz, ponieważ w 96% składają się z wody .

Wpływ ogórków na zdrowie, czyli dlaczego warto je jeść?

Duża ilość witamin i minerałów sprawia, że jedzenie ogórków może mieć świetny wpływ na kondycję całego organizmu:

• wspomagają walkę z chorobą zwyrodnieniową stawów,
• korzystnie działają w przypadku zaparć, ułatwiając wypróżnianie się,
• mają działanie moczopędne, co ułatwia usuwanie toksyn z organizmu,
• pełnią istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych (m.in. dzięki zawartości kukurbitacyny),
• pomagają regulować ciśnienie krwi,
• pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu ,
• są wskazane u osób zmagających się z cukrzycą, ponieważ regulują poziom glukozy we krwi,
• nawadniają organizm,
• zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera,

Jakby tego było mało, specjaliści wskazują, że regularne jedzenie ogórków (wystarczy nawet jeden dziennie) może wpłynąć na wydłużenie życia . Wszystko dzięki witaminie A, która, jak udowodniono w licznych badaniach zmniejsza prawdopdobieństwo wystąpienia wielu chorób.

Nie tylko dla zdrowia, ale i dla urody. Dzięki nim będziesz wyglądać pięknie

Ogórki znajdują swoje zastosowanie nie tylko w profilaktyce zdrowotnej oraz w kuchni, ale także w kosmetyce, ponieważ świetnie działają na urodę . Z uwagi na dużą zawartość wody oraz witaminy A, wykazują niezwykle korzystne właściwości dla skóry — nawilżają ją, pozostawiają świeża, promienną i "odmłodzoną" . Dlatego też obecnie bardzo popularne stały się m.in. maseczki ogórkowe na twarz .

Przy okazji przygotowywania dań z ogórka warto też zostawić skórkę i posmarować nią twarz. Dzięki temu skóra nie będzie sucha i zyska świeży koloryt. Z ogórka można też przygotować mgiełkę do włosów i skóry głowy, dzięki czemu na dłużej zachowają naturalną świeżość i nawilżenie.