Jazda konno po 40-tce. Sprawdź, jak się do niej przygotować

Na dobrą formę i świetnie samopoczucie. Zalety jazdy konnej

Kiedyś konie były jedynym środkiem transportu, dziś jazdę na tych pięknych zwierzętach traktuje się jak hobby i świetną formę rozrywki. Jazda konno niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu , dlatego nic dziwnego, że cieszy się coraz większą popularnością. Niewątpliwie pierwszą zaletą tego sportu, tak jak zresztą każdego innego, jest korzystny wpływ na figurę i na kondycję. Jazda konno, na poziomie bardziej zaawansowanym niż spacer, uaktywnia mięśnie ud, łydek, pośladków oraz brzucha , dzięki czemu łatwiej nam zachować smukłą sylwetkę. Co więcej, poprawia też koordynację ruchową, wymagając stabilnego utrzymania się na idącym, bądź biegnącym, koniu.

Kolejnym, niezwykle ważnym plusem z kontaktów z końmi jest poprawa samopoczucia . Koniec świetnie wyczuwają energię ludzi i potrafią w zaskakujący sposób "naładować nas" spokojem i harmonią. Lepiej jednak nie przychodzić do stajni w stanie silnego wzburzenia, bo koń z pewnością to odczuje i może się zrobić niespokojny. W tej kwestii warto również podkreślić, że konie wymagają odpowiedniego podejścia, dlatego jeździectwo z pewnością ułatwia ćwiczenie cierpliwości.

Wreszcie, jak każdy sport tak i jazda konna uaktywnia wydzielanie endorfin, dzięki czemu poprawia się samopoczucie i zmniejsza się ryzyko zapadnięcia m.in. na depresję. Specjaliści mogą zalecać zajęcia z jazdy konnej osobom z zaburzeniami emocjonalnymi oraz na przykład w sytuacjach niedostosowania społecznego. Nie bez znaczenia jest też dotlenienie organizmu , ponieważ większość treningów odbywa się na świeżym powietrzu.

Co więcej, konie stosowane są też w rehabilitacji psychoruchowej , ze względu na ich pozytywne oddziaływanie na przykład w przypadku mózgowego porażenia dziecięcego, chorób mięśni, wad postawy, opóźnień psychoruchowych czy cukrzycy. Użycie koni w celach terapeutycznych nazywane jest hipoterapią .

Czy można zacząć jeździć konno po czterdziestce?

To oczywiste, że im wcześniej zaczniemy uprawiać pewien rodzaj sportu , tym szybciej i sprawniej się w niego wdrożymy. Jednak jazdę konną można zacząć trenować w każdym wieku! Oczywiście pod warunkiem, że nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jeśli masz 5, 20 lub 50 lat, a twoje zdrowie ci na to pozwala — możesz wskakiwać na konia!

Z intensywnej jazdy konnej powinny zrezygnować osoby z poważnymi schorzeniami kręgosłupa , w przypadku których nawet najmniejsza nieprawidłowość postawy w siodle może pogłębiać dolegliwości. To samo dotyczy osób mających jakiekolwiek problemy z poruszaniem się oraz tych, którzy przyjmują leki wpływające na percepcję.

Jak przygotować się do pierwszego treningu na koniu?

Jeśli zdecydowałeś się już, by zacząć swoją przygodę z jeździectwem, to w pierwszej kolejności poszukaj najlepszej stadniny koni w swojej okolicy. Na szczęście obecnie praktycznie w każdym zakątku Polski znajdują się stadniny i szkółki jeździeckie, więc nie powinno być z tym większego problemy. Upewnij się, że w stadninie pracują profesjonalni instruktorzy , którzy nie tylko nauczą cię odpowiednich technik, ale przede wszystkim zadbają o twoje bezpieczeństwo.

Jeśli chodzi o strój, to na początek nie potrzebujesz wydawać ogromnych pieniędzy , by zacząć jeździć konno. Z pewnością niezbędny będzie kask, ale większość stadnin oferuje swoje, z których możesz skorzystać bezpłatnie na czas jazdy. Przydadzą się wygodne buty, najlepiej z twardą podeszwą ułatwiającą stabilne utrzymanie się w strzemionach, a także wygodne spodnie, bez wyraźnie zaznaczonych szyć, które mogą powodować podrażnienia skóry.