Nie wszystkie dobroczynne dla zdrowia ćwiczenia wymagają siły i kondycji fizycznej. Istnieje szereg aktywności, które skupiają się bardziej na treningu umysłu niż ciała. Jeżeli odczuwasz stres lub borykasz się ze zmartwieniami, wypróbuj tzw. ćwiczenia uważności. Nie wymagają żadnego sprzętu i można praktykować je w każdej chwili.
Choć okres świąt i długich weekendów to dla wielu osób czas odpoczynku, zdarza się, że konieczna jest nagła pomoc medyczna. Gdzie znaleźć lekarza w dni, gdy zwykłe przychodnie nie działają?
Na kuchennych półkach praktycznie w każdym domu można znaleźć różnego rodzaju mielone przyprawy, które z powodzeniem zastępują świeże, często trudnodostępne warzywa, nadając potrawie wyjątkowego smaku. Jak się okazuje, spożywanie niektórych z nich może być szkodliwe dla zdrowia!
Wiosna to niewątpliwie jedna z najpiękniejszych pór roku, w której natura budzi się do życia. Kwitną kwiaty, drzewa i trawy zachwycając niezwykłą paletą barw i zapachów. Niestety, nie każdy docenia uroki wiosny, bo z kwitnięciem nieodłącznie związane jest pylenie. To wyjątkowo trudny czas dla alergików. Podpowiadamy więc jakimi naturalnymi sposobami zmniejszysz objawy alergii.
Czasami trudno odnaleźć się w gąszczu propozycji oferowanych przez kluby fitness. Dziś polecamy jednak zwrócić uwagę na jedną z nieoczywistych aktywności. To tai chi, które cudownie wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł. Czym jest tai chi i co trzeba o nim wiedzieć, nim zaczniemy?
Wyszukane diety i tygodnie wyrzeczeń, a waga wciąż stoi w miejscu? Wydaje ci się, że próbowałaś już wszystkiego, a kilogramów nie ubywa? Sprawdź jeden prosty sposób, dzięki któremu zwiększysz swoje szanse na skuteczne odchudzanie!
Ta aromatyczna roślina jest popularnym składnikiem zarówno w kuchni Azji, jak i Meksyku. Znajdziemy ją też w wielu przyprawach, np. w curry czy garam masala. Mimo jej bezcennych prozdrowotnych właściwości, zwłaszcza dla żołądka, wiele osób za nią nie przepada. Powód bardzo zaskakuje!
Tofu jest produktem, który zyskuje popularność w ostatnich latach. Wraz ze wzrostem wegetarianizmu i weganizmu, jedzenie, które wcześniej nie było tak łatwo dostępne, można dostać nawet w popularnych dyskontach. Ten składnik ma jednak pewne dobroczynne właściwości i warto włączyć go do swojej diety.
Okulary przeciwsłoneczne to coś, o czym latem nie wolno zapominać. Chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i warto mieć je przy sobie w trakcie każdego, letniego spaceru. Kupując okulary warto jednak zwrócić uwagę na kilka aspektów, dzięki którym nie tylko będziesz dobrze wyglądać, ale też w jak największym stopniu zadbasz o wzrok.
Z okresem menopauzy związane są objawy i dolegliwości, które utrudniają aktywność fizyczną. Utrzymanie dobrej kondycji może wtedy być trudniejsze niż wcześniej. W tym czasie warto więc wykonywać konkretne ćwiczenia. Jedna partia mięśni ma kluczowe znaczenie.
Czy da się jednoznacznie wyznaczyć początek starości? Czy starość wynika z numeru PESEL i zaczyna się wraz z osiągnięciem konkretnego wieku? A może to moment przejścia na emeryturę? Wyniki badań naukowych na ten temat są zaskakujące i dają dużo do myślenia. Przynoszą na dodatek same dobre wiadomości.
Ten owoc wspomagał zdrowie naszych mam i babć jeszcze w PRL, choć wtedy nie było jeszcze naukowych dowodów na jego działanie. Dziś jednak wiadomo już, że żurawina naprawdę wspiera prawidłowe działanie dróg moczowych i jest cennym dodatkiem do diety przy problemach z nerkami.
Każdy wiek jest dobry, by uczyć się nowych rzeczy. Dlatego działające w Polsce Uniwersytety Trzeciego Wieku to świetna propozycja dla seniorów na zagospodarowanie wolnego czasu. Można nie tylko sporo się nauczyć, ale również świetnie bawić. Kto może się zapisać na Uniwersytet Trzeciego Wieku? Na czym polegają zajęcia?
Produkty do pielęgnacji ciała to obowiązkowy element wyposażenia łazienki każdej dbającej o siebie kobiety. Czasem jednak wcale nie trzeba wyszukanych specyfików, by zachwycać gładką, nawilżoną i młodo wglądającą skórą. Wystarczy dodać do wanny jeden produkt, który na pewno masz w lodówce, by zachwycać pięknym ciałem!
Ta roślina to bohaterka zdrowej kuchni śródziemnomorskiej, a w Polsce niezwykle rzadko jest składnikiem codziennej diety. Mniszek lekarski, bo o nim mowa, znany jest ze swoich wszechstronnych zalet dla zdrowia. Warto przekonać się, że to nie tylko ozdoba łąk i trawników.
Wyjazd do sanatorium to dla wielu osób czas wzmożonej aktywności fizycznej. Rehabilitacja w wielu przypadkach wiąże się z ruchem i ćwiczeniami. Niektóre z pomysłów na poprawę kondycji można później z łatwością przenieść do własnego domu. Szczególnie jedna z aktywności jest szczególnie cenna dla naszego kręgosłupa.
Przygotowywanie kiszonek zwykle kojarzy się z jesienią, ale warto pamiętać o nich także wiosną. Kiszone warzywa są rewelacyjnym źródłem witamin, żelaza, wapnia i magnezu. Nie musimy ograniczać się do przygotowywania kiszonek tylko podczas jednej pory roku. Wiosną także znajdziemy wiele warzyw, które mogą stanowić świetny pomysł na kiszonki.
Kolejki do lekarzy i czasami kilkumiesięczne oczekiwanie na przyjęcie przez specjalistę to zmora polskich pacjentów. Już od dawna wskazuje się na spore zaniedbania w systemie opieki zdrowotnej. Teraz, rząd planuje rozwiązania, które miałyby nieco usprawnić rejestrację, a tym samym skrócić czas oczekiwania na przyjęcie przez lekarza. Kiedy można się spodziewać zmian?
Organizm ma wiele sposobów, by przekazać nam, że dzieje się coś niepokojącego. Najpotężniejszy sygnał to ból, który może sugerować, że należy udać się do lekarza. Szczególnie jeśli dolegliwość jest silna i długotrwała. Inne znaki wysyłane przez organizm są jednak nieco bardziej subtelne. To np. ochota na konkretne produkty lub smaki.
Jakby to było pięknie raz na zawsze zapomnieć o bólu zębów, nie martwić się o powstające w nich ubytki i nie obawiać się, że na skutek złej higieny stracimy część z nich. Teraz okazuje się, ze taki scenariusz jest możliwy! Japońscy naukowcy pracują bowiem nad specjalnym preparatem, który będzie stymulował porost kolejnych zębów! Szykuje się prawdziwa, “zębowa” rewolucja.
Regularna aktywność fizyczna ma duży wpływ na nasze zdrowie i pomaga cieszyć się sprawnością przez długie lata. Ćwiczenia nie tylko wspomagają poszczególne układy organizmu, ale również pomagają zapobiegać upadkom, chorobom, bólom oraz nadwadze i otyłości. Istnieją wytyczne odnośnie czasu, jaki tygodniowo powinniśmy spędzać w ruchu. Wyrabiacie tę normę?
Picie szklanki mleka "na dobry sen" to dla wielu osób codzienny rytuał. Ma kojący efekt i mamy wrażenie, że uspokaja nas i pomaga się wyciszyć. Co właściwie dzieje się z naszym ciałem po wypiciu mleka i czy rzeczywiście pomaga nam zasnąć? Sprawdzamy.
Czym byłaby majówka bez aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu? Jeśli planujesz grillowanie, relaks na plaży lub spotkanie ze znajomymi, warto umilić sobie ten czas dobrą muzyką. Z pomocą przychodzą hity z czasów PRL-u, które znał każdy, a które wciąż są nucone w wielu domach. Sprawdź TOP LISTĘ, jaką dla ciebie przygotowaliśmy.
Ryby powinny być nieodłącznym elementem naszego codziennego menu. Zawierają szereg substancji odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kluczową rolę pełnią tu kwasy omega-3, których wysokie stężenie znajduje się przede wszystkim w kilku gatunkach ryb morskich. Koniecznie powinny się znaleźć na twoim talerzu!
Ciepła pogoda wyciąga ludzi z domu, by spotkać się z rodziną i przyjaciółmi na świeżym powietrzu. Przy takiej okazji często spotykamy się przy grillu i spożywamy potrawy przyrządzone w ten sposób. Aby nie narażać się na spożywanie toksycznych substancji, warto jednak pamiętać o kilku zasadach.
Lubisz zawsze mieć włosy świeże i zdrowe jak od razu po wyjściu od fryzjera? Można postarać się o to w domowych warunkach. Z pomocą przychodzi nieco zapomniany sposób, który w PRL był niezwykle popularny. Nic dziwnego: jest tani, zdrowy, naturalny, a efekt widać gołym okiem. Warto dziś do niego wrócić.
Kuracjusze dobrze wiedzą, że na wyjazd do sanatorium trzeba odczekać swoje. Choć kolejki nie są tak długie jak przed laty, to wciąż trzeba liczyć się nawet z kilkunastoma miesiącami wyczekiwania. Czy można przyspieszyć swój wyjazd i szybciej zacząć kurację? Tak, jeżeli skorzystamy z tzw. systemu zwrotów. Jak to zrobić?
Nagłe i niekontrolowane skurcze mięśni mogą dopaść w każdej chwili. To powszechne, choć bardzo nieprzyjemne zjawisko. Niestety, silny skurcz czasami może trwać nawet kilkanaście minut! Co zrobić, żeby jak najszybciej pozbyć się skurczu mięśni?
