To metoda bardzo łatwo dostępna: aż dziwne, że praktykuje to tak mało osób. Jeżeli masz problemy z zaśnięciem i nocami przewracasz się z boku na bok, rozwiązanie może okazać się prostsze niż myślisz. Naukowcy zbadali, że najlepiej sprawdzi się u osób w wieku emerytalnym. Na dodatek pomaga już po sześciu minutach. Co trzeba robić?
Każdemu z nas zdarza się mieć czasem gorszy dzień. Mało tego, każdy z nas czasem powinien nawet przeleżeć cały dzień w łóżku. Problem jednak zaczyna się wówczas, gdy słodki odpoczynek staje się rutyną, z której nijak nie potrafimy wyjść. To właśnie przydarzyło się pewnej 50-latce, którą lenistwo niemalże wpędziło do grobu.
Mimo wielu pozytywnych zmian, które dotyczą dostępu do opieki medycznej, poziomu edukacji, zatrudnienia czy ogólnego postępu na świecie, środowisko życia kobiet wciąż pozostawia wiele do życzenia. Płeć piękna nie tylko doznaje ogromnej dyskryminacji, ale również częściej bywa obierana za cel przez napastników. Polki odczuły to szczególnie mocno w obliczu wydarzeń, które w ostatnim czasie obiegły cały nasz kraj. Podczas ulicznej sądy zdradziły, czego najbardziej obawiają się, żyjąc w mieście.
Wszyscy nadal są pod wrażeniem ostatniego odcinka "Milionerów". Mateusz Żaboklicki z Warszawy w brawurowym stylu odpowiedział bezbłędnie na wszystkie pytania i został kolejnym lauratem teleturnieju Huberta Urbańskiego. "Milionerzy" to szansa na duże pieniądze dla wszystkich, a historia 89-latki udowadnia, że wiek to przewaga, a nie przeszkoda.
Wraz z wiekiem na twarzy pojawia się coraz więcej widocznych tzw. króliczych zmarszczek, czyli bruzd mimicznych, które pojawiają się w okolicach nosa. Wiele kobiet uważa je za nieestetyczne i szuka sposobów, jak szybko i bez ingerencji chirurga się ich pozbyć. Najlepszym z nich jest specyfik, który w łatwy sposób przygotujesz sama, w zaledwie kilka chwil. 'Domowy botoks" podziała niczym żelazko na twoje zmarszczki!
Większość kuracjuszy w Polsce chwali sobie wizyty w sanatoriach. To szansa na powrót do zdrowia, odpoczynek oraz nowe znajomości. Nie wszyscy jednak wracają z Krynicy Zdrój czy Ciechocinka zadowoleni. Kuracjusze bez ogródek wytykają sanatoriom kiepską kuchnię. Od ich opinii aż włos jeży się na głowie!
Cellulit jest prawdziwym utrapieniem kobiet, niezależnie od ich wagi, figury czy wieku. Walka z nim polega na “rozbiciu” tkanki tłuszczowej i poprawie krążenia. W teorii sprawa wydaje się prosta, jednak w praktyce pozbycie się pomarańczowej skórki jest o wiele bardziej wymagające i czasochłonne, niż mogłoby się wydawać. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, jak przyspieszyć ten proces, a jednocześnie sprawić, by był on dla nas bardziej przyjemny.
Polacy jedzą za mało owoców - wynika z danych Eurostatu. Choć są to smaczne witaminowe bomby, o których zaletach nie trzeba nikogo przekonywać, to w naszej diecie goszczą zdecydowanie za rzadko. Jest jedno "ale". Pewien lubiany owoc może w pewnych przypadkach bardziej zaszkodzić niż pomóc. Powinny to wiedzieć zwłaszcza osoby przewlekle chore.
Wiosenne porządki czas zacząć. Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia wiosny bez umycia okien po zimie. Zwykle robimy to jeszcze przez Wielkanocą. To żmudna i czasochłonna czynność, która na dodatek wymaga dużego wysiłku. W Polsce ruszył właśnie program, który wyręczy w tym osoby 75+. Kto może skorzystać?
Mówią: „Wiek to tylko liczba!”, a jednak wraz z upływem czasu coraz bardziej odczuwamy nasz „pesel”. Druga połowa życia nie musi oznaczać jednak rezygnacji z młodzieńczego wigoru i szalonych wyjazdów z rodziną i przyjaciółmi. Dzięki tym 5 prostym krokom odkryjecie i przeżyjecie swoją drugą młodość. Zazdrość sąsiadów gwarantowana.
Podobno najwięcej wypadków zdarza się w domu. Niestety dotyczy to także osób 65+, które najwięcej czasu spędzają właśnie w domowym zaciszu. Wśród wypadków groźnych dla osób dojrzałych szczególnie dotkliwe są upadki. Często winę ponoszą z pozoru niewinne przedmioty, które każdy ma w mieszkaniu.
Spacery to dla osób w każdym wieku recepta na mocne kości i lepszy nastrój. Naukowcy odkryli jednak, że korzyści ze spacerów jest jeszcze więcej. Okazało się, że dzięki nim można poprawić nawet... wzrok i słuch. Wystarczy zwrócić uwagę na pewien detal, a wiosna to najlepszy moment na tę zmianę.
Demencja to straszna choroba, która dotyka seniorów w różnym wieku. Jak każda dolegliwość, może być jednak odpowiednio leczona, co spowolni tempo rozwoju choroby. Chociaż jej całkowite wyleczenie jest niemalże niemożliwe, farmakoterapia pozwala dłużej zachować sprawność intelektualną. Jeśli zauważyliście u siebie lub u swoich bliskich opisane w tym artykule symptomy, niezwłocznie reagujcie.
To już pewne. Będzie "babciowe", czyli dodatek na opiekę nad dziećmi. Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej ujawniło szczegóły projektu. Wiadomo już, kto dostanie to świadczenie. Pojawił się też jeden dodatkowy ważny warunek, który trzeba spełnić, by otrzymać pomoc.
Chrapanie utrudnia życie wszystkim: i osobie śpiącej, i domownikom, którzy nie mogą zasnąć z powodu hałasu. Wraz z wiekiem chrapiemy coraz częściej, a szczególnie narażone na tę dolegliwość są osoby między 45. a 60. rokiem życia. Czy z chrapania można się “wyleczyć”?
Ten problem ma 60 proc. mężczyzn po pięćdziesiątce. Włosy wypadają, stają się rzadsze i cieńsze. Sam szampon tu nie pomoże. Czasami konieczna będzie wizyta u trychologa, czyli lekarza zajmującego się zdrowiem włosów. Są jednak sposoby, by pomóc sobie w domu. Kluczem są odpowiednie witaminy.
Najlepiej smakuje z młodymi ziemniakami i koperkiem. W gorące letnie dni orzeźwia i syci. Zsiadłe mleko to zapomniany składnik codziennej diety. Często kojarzy się znam z dzieciństwem i obiadami "u dziadków" na wsi, ale czy osoby dorosłe nadal powinny pić zsiadłe mleko? Eksperci nie mają wątpliwości.
Katarzyna Dowbor na emeryturę przeszła dwa lata temu. Mimo tego jej kariera wciąż nabiera rozpędu, a dziennikarka nie zamierza rezygnować z pracy. O swojej emeryturze mówi otwarcie. "Mam taką, na jaką zasłużyłam" - powiedziała w ostatnim wywiadzie. Ile od ZUS-u dostaje Katarzyna Dowbor?
Ceny w sklepach coraz bardziej dają nam w kość. Wielu osobom renta czy emerytura ledwo starcza na rachunki i zaspokojenie podstawowych potrzeb, nie wspominając o drobnych przyjemnościach. Coraz więcej trzeba zapłacić też za sanatorium. Warto wiedzieć, że po 60. roku życia można za to wszystko płacić mniej. To łatwe.
Jest niezastąpiona o poranku, cudownie pachnie, a przede wszystkim jest najlepszą towarzyszką spotkań z bliskimi. Na temat kawy pokutuje jednak wiele żywieniowych mitów. Czy po 60-tce aby nie szkodzi naszemu zdrowiu? Sprawdzamy, jak jest naprawdę.
Temat emerytur od zawsze wzbudzał liczne kontrowersje społeczne. Niestety, eksperci twierdzą, że sytuacja ta prędko nie ulegnie zmianie. Dr Tomasz Lasocki z katedry Prawa Ubezpieczeń Uniwersytetu Warszawskiego zabrał głos w sprawie prognozy emerytur dla pokolenia z lat 80-tych. Obecni 40-latkowie mają powody do obaw.
Chociaż do majówki pozostało jeszcze 2 miesiące, warto już teraz odpowiednio ją sobie zaplanować. Jest to szczególnie trudne dla wszystkich alergików, którym wszędobylskie pyłki nie dają możliwości odetchnąć pełną piersią. Specjalnie dla nich przygotowaliśmy propozycje na majówkę, którą zapamiętają na długo. Jeśli należycie do grona alergików, koniecznie zapoznajcie się z naszymi propozycjami.
„Unikajcie stresu” – alarmują specjaliści, powiększając niejako ironiczną bańkę. Czy ktokolwiek w tych czasach potrafi realnie uwolnić się od stresu? Zmartwienia dnia codziennego, praca, czy problemy zdrowotne regularnie dodają nam problemów. Tymczasem konsekwencje stresu są o wiele bardziej poważne, niż kilka nieprzespanych nocy. Koniecznie zapoznajcie się z nimi i uchrońcie się od następstw chronicznego stresu.
Nie trzeba mieć ogrodu ani działki za miastem, by cieszyć się wiosną. Na balkony i tarasy naszych mieszkań można już wystawić rośliny, które dobrze zniosą kapryśną marcową pogodę, miło spędzisz przy tym czas, a kwitnący balkon z pewnością poprawi ci nastrój. Przy okazji uprawia kwiatów to także świetna aktywność fizyczna dla każdego.
Zakład Ubezpieczeń Społecznych wydał komunikat w sprawie funkcjonowania placówki 8 marca 2024 roku. Informacja ta szczególnie silnie uderza w emerytów i rencistów. Jeśli chcieliście dzisiaj uzyskać informacje od ZUS-u, koniecznie musicie o tym wiedzieć.
Sklepy nie od dzisiaj stosują różnego rodzaju triki marketingowe. Niestety, czasami zdarza się, że sytuacja wymyka się spod kontroli, a zachowanie supermarketu można nawet uznać za oszustwo. Tak właśnie było w przypadku tego mężczyzny, który swoją historią podzielił się w sieci.
Bank Pekao wydał ostrzeżenie dla swoich klientów. Szczególnie informacją tą powinni zainteresować się emeryci. Placówka alarmuje, oszuści pozbawiają emerytów oszczędności życia dosłownie w kilkanaście minut. Specjaliści apelują o ostrożność, podając, co możemy zrobić, aby nie stać się ofiarami oszustwa.
Czasy PRL-u wielu z nas kojarzą się z szaleńczymi latami młodości. Z perspektywy czasu, gdy wspominamy stare czasy, sami zastanawiamy się, jak to możliwe, że robiliśmy te wszystkie rzeczy? Zdecydowanie dla PRL-u obojętna nie była moda, a w szczególności pomysłowość fryzjerów. O banalności nie było tutaj mowy.
