Lekarze i eksperci od lat powtarzają, że sport to zdrowie, a regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na cały organizm. Ale czy po "pięćdziesiątce" też można zacząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się okazuje, ruch wskazany jest w każdym wieku! Z upływem lat trzeba jednak zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów, by nie pobiec… prosto do lekarza.
Bon dla seniora zbliża się wielkimi krokami. Będzie to specjalne świadczenie na sfinansowanie opieki nad najstarszymi członkami rodziny. Jak się okazuje, bon jest także szansą na dodatkową pracę dla wielu emerytów. Chodzi nawet o ponad 2 tys. zł miesięcznie. Kto będzie mógł liczyć na takie środki?
Jakże wielu z nas próbuje zmusić się do porannego joggingu albo chociaż wieczornego spaceru. Niestety, zawsze znajdziemy jakieś wymówki, a to w postaci braku czasu, a to zmęczenia, a to brzydkiej pogody. Tymczasem 82-letni Amerykanin pokazuje, że wymówki są jedynie w naszych głowach. W wieku 82 lat startuje on w zawodach triathlonowych, a kondycji pozazdrościć może mu niejeden 30-latek. Jak to robi? Zdradził sekret swojego wiecznego wigoru.
Osoby w wieku 50+ coraz częściej łapią za kijki i zaczynają uprawiać sport, który bije rekordy popularności na całym świecie. Nordic walking to forma ruchu, która daje korzyści całemu ciału, a przy tym jest bardzo przyjemna. Trzeba jednak wystrzegać się błędów, które mogą dać się we znaki zwłaszcza podczas pierwszych dni z kijkami w trasie. Na co uważać?
Wiosna to niezwykła pora roku, w której natura budzi się do życia prezentując nam swoje niezmierzone bogactwo. Warto z niego korzystać i do codziennej diety wprowadzić sezonowe warzywa i owoce, które w zaskakująco pozytywny sposób mogą wpłynąć nie tylko na wygląd, ale też na zdrowie oraz samopoczucie. Sięgnij po te produkty i czuj się dobrze niezależnie od wieku!
Wielkanocny stół to nie tylko babki i jajka ze szczypiorkiem. Nieodłącznym składnikiem świątecznego menu w Polsce jest chrzan. Może być dodatkiem do żurku lub wędlin. Ważne, by pojawił się na stole nie tylko ze względu na tradycję. Podczas przedwiośnia jest wielkim wsparciem dla organizmu, więc nie trzeba go sobie odmawiać.
Teoretycznie każdy z nas wie, jak istotny jest zrównoważony tryb życia i dbanie o zbilansowaną dietę. Niestety, często przez nasze nieświadome aktywności wyrządzamy sobie więcej szkody niż pożytku. Omówiony poniżej przykład to prawdziwa plaga w Polsce. Szczególnie groźne zachowania te są dla osób po 50-roku życia. Powodują one nieodwracalne skutki uboczne.
Katarzyna Dowbor nie raz zaskoczyła swoich fanów. Fenomenalne metamorfozy budynków w „Nasz nowy dom”, odważna inicjatywa z nowym projektem w CANAL +, a teraz to? Czy dla tej kobiety w ogóle istnieją rzeczy niemożliwe?
Jednym z minusów postępującej cywilizacji jest coraz bardziej rozpowszechniający się siedzący tryb życia, który nie jest wskazany nikomu, a już szczególnie osobom po 40 roku życia. Bezruch oraz nieprawidłowa postawa ciała, która towarzyszy nam przez większość dnia, mogą okazać się szczególnie niebezpieczne dla zdrowia. Wystarczy jednak wprowadzić drobną zmianę do swojego życia, by znacząco poprawić jego komfort.
W ostatnim czasie w programie “Dzień Dobry TVN” gościł 68-letni honorowy dawca krwi. Do tej pory mężczyzna oddał rekordową ilość krwi. I choć łączy się to z faktem, że musiał spędzić w centrach krwiodawstwa długie godziny, wyznał, że jeśli dzięki temu ocalił choć jedno życie, to było warto. Wywiad, którego udzielił, był niesamowicie poruszający.
Wiosna to najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Dzień jest dłuższy, łatwiej wygospodarować czas, można korzystać z darmowych siłowni miejskich, a wiele klubów fitness oferuje zniżki dla najstarszych klientów. Zanim jednak zaczniemy się ruszać, warto poznać zasady bezpiecznej aktywności.
Trądzik to choroba skóry, którą najczęściej kojarzymy z okresem dojrzewania. To błąd, bo problem z trądzikową skórą coraz częściej dotyczy także dorosłych: w tym osób po 50. roku życia. Oprócz podjęcia leczenia, trzeba dbać o cerę na co dzień. Warto pamiętać o kilku zaleceniach.
Osoby powyżej 65. roku życia mają dziś prawo do wielu bezpłatnych leków na receptę. W pewnych przypadkach najstarsi pacjenci mogą mieć jednak duży problem z uzyskaniem recepty na darmowy medykament. Powodem są zapisy w ustawie. Teraz ma się to zmienić - zapewnia Ministerstwo Zdrowia.
Sprawdzi się w każdym wieku, ale z badań wynika, że największe korzyści daje osobom po 65. roku życia. Eksperci ds. żywienia ponownie uznali, że dieta śródziemnomorska to najlepszy wybór, jeżeli chcemy dłużej cieszyć się zdrowiem. Jakie zasady ma ta dieta i właściwie dlaczego jest tak dobra?
Wzmacnia mięśnie, poprawia pracę serca, a na dodatek nie obciąża stawów tak, jak bieganie. Jazda na rowerze to sport niemal idealny dla osób w każdym wieku. Osoby po 60. roku życia często rezygnują ze swoich dwóch kółek z obawy przed urazami. Czy słusznie? Jazda na rowerze jest bezpieczna, o ile będziemy pamiętać o kilku żelaznych zasadach.
Kobiecość nie kończy się wraz z początkiem emerytury. Niestety okazuje się, że kobiety przebywające w domach opieki mogą czuć się pod wieloma względami wykluczone i zapomniane. Przekonały się o tym wolontariuszki jednej z fundacji, które odwiedziły kobiety w kilku takich placówkach.
To metoda bardzo łatwo dostępna: aż dziwne, że praktykuje to tak mało osób. Jeżeli masz problemy z zaśnięciem i nocami przewracasz się z boku na bok, rozwiązanie może okazać się prostsze niż myślisz. Naukowcy zbadali, że najlepiej sprawdzi się u osób w wieku emerytalnym. Na dodatek pomaga już po sześciu minutach. Co trzeba robić?
Każdemu z nas zdarza się mieć czasem gorszy dzień. Mało tego, każdy z nas czasem powinien nawet przeleżeć cały dzień w łóżku. Problem jednak zaczyna się wówczas, gdy słodki odpoczynek staje się rutyną, z której nijak nie potrafimy wyjść. To właśnie przydarzyło się pewnej 50-latce, którą lenistwo niemalże wpędziło do grobu.
Mimo wielu pozytywnych zmian, które dotyczą dostępu do opieki medycznej, poziomu edukacji, zatrudnienia czy ogólnego postępu na świecie, środowisko życia kobiet wciąż pozostawia wiele do życzenia. Płeć piękna nie tylko doznaje ogromnej dyskryminacji, ale również częściej bywa obierana za cel przez napastników. Polki odczuły to szczególnie mocno w obliczu wydarzeń, które w ostatnim czasie obiegły cały nasz kraj. Podczas ulicznej sądy zdradziły, czego najbardziej obawiają się, żyjąc w mieście.
Wiele mówi się o tym, że stres niekorzystnie wpływa na organizm. Chroniczny podwyższony poziom kortyzolu objawia się nie tylko przewlekłym rozdrażnieniem, ale również może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób oraz przyspieszać procesy starzenia się. Koniecznie zobaczcie, jak wpływa on na dojrzałą urodę.
Większość kuracjuszy w Polsce chwali sobie wizyty w sanatoriach. To szansa na powrót do zdrowia, odpoczynek oraz nowe znajomości. Nie wszyscy jednak wracają z Krynicy Zdrój czy Ciechocinka zadowoleni. Kuracjusze bez ogródek wytykają sanatoriom kiepską kuchnię. Od ich opinii aż włos jeży się na głowie!
Cellulit jest prawdziwym utrapieniem kobiet, niezależnie od ich wagi, figury czy wieku. Walka z nim polega na “rozbiciu” tkanki tłuszczowej i poprawie krążenia. W teorii sprawa wydaje się prosta, jednak w praktyce pozbycie się pomarańczowej skórki jest o wiele bardziej wymagające i czasochłonne, niż mogłoby się wydawać. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, jak przyspieszyć ten proces, a jednocześnie sprawić, by był on dla nas bardziej przyjemny.
Wielu z nas o skórze wie stosunkowo niewiele. Chociaż na temat jej pielęgnacji możemy rozprawiać godzinami, bagatelizujemy liczne zmiany na jej powierzchni, twierdząc, że: „To nic takiego”. Z tego samego założenia wychodziła kobieta, która swoją lekkomyślność przypłaciła najgorszym.
Polacy jedzą za mało owoców - wynika z danych Eurostatu. Choć są to smaczne witaminowe bomby, o których zaletach nie trzeba nikogo przekonywać, to w naszej diecie goszczą zdecydowanie za rzadko. Jest jedno "ale". Pewien lubiany owoc może w pewnych przypadkach bardziej zaszkodzić niż pomóc. Powinny to wiedzieć zwłaszcza osoby przewlekle chore.
Przełomowe odkrycie naukowców natychmiast obiegło Internet. Wielu dobrze znana witamina okazuje się receptą na zmarszczki, przeziębienie i grypę, ale także chroni nas przed nowotworami. Jeśli wasz jadłospis jest w nią ubogi, koniecznie zmieńcie nawyki żywieniowe. To witamina życia.
Bezsenność spotyka coraz większą ilość osób w różnym wieku. Stres, problemy zdrowotne, bądź uwarunkowania genetycznie sprawiają, że coraz trudniej jest nam się dobrze wyspać. Pewien mężczyzna odkrył jednak, że można walczyć z bezsennością dzięki jednej prostej metodzie. Efekty przerosły jego najśmielsze oczekiwania.
Z każdym rokiem w Polsce rośnie liczba rozwodów po 50. roku życia. Z danych GUS wynika, że rocznie mężczyznom po 50-tce udziela się ok. 15 tys. rozwodów, a kobietom w tym wieku ponad 10 tysięcy. Naukowcy sugerują, że dla kobiet rozstanie jest trudniejsze niż dla mężczyzn. Skąd takie wnioski?
Jakże wiele mówi się o tym, aby żyć bezstresowo. Naukowcy od lat alarmują, że skutki stresu bywają opłakane w skutkach. Tymczasem najnowsze doniesienia specjalistów dosłownie mrożą krew w żyłach. Okazuje się, że negatywne emocje mogą wyrządzić nam niesamowite szkody. Jeśli żyjecie w stresie, koniecznie musicie o tym wiedzieć.
